Network
Cobalah semangka, anggur, dan apel! Kurangi buah jeruk karena mungkin terlalu asam untuk perut Anda.
Sayuran silangan
Sayuran pada umumnya adalah sumber vitamin yang bagus, tetapi sayuran seperti brokoli, kubis Brussel, dan kembang kol adalah makanan kaya serat yang akan membuat Anda tetap teratur dan mencegah sembelit.
Serat juga memiliki kemampuan untuk membuat Anda merasa kenyang, yang berguna ketika Anda tidak bisa makan lagi selama 12 jam yang aneh.
Alpukat
Mulailah pencernaan Anda kembali dengan makanan yang sangat lembut dan mudah dicerna seperti alpukat.
Sedikit minyak kelapa atau minyak zaitun yang disiram juga merupakan tambahan yang lezat dan sehat!
Telur
Protein penting untuk menjaga rasa kenyang dan mengurangi kehilangan otot saat berpuasa. Jadi, jika Anda mencari sesuatu dengan enam gram protein dan dimasak dalam hitungan menit, mengapa tidak mencoba telur rebus?
Baca Juga: GEMPAR! Angelina Sondakh: di Era Saya, DPR itu Sangat Kotor
Probiotik
Usus Anda menyukai konsistensi dan pasti akan bertindak ketika Anda lapar.
Menambahkan makanan kaya probiotik seperti yogurt, kombucha atau kraut ke dalam diet Anda membantu mengatasi masalah usus yang kadang-kadang terjadi seperti sembelit.
Ikan
Ikan tidak hanya kaya akan lemak dan protein yang sehat, tetapi juga mengandung sejumlah besar vitamin D.
