Network
CerdikIndonesia- Puasa selama Ramadhan membawa risiko dehidrasi yang tinggi karena makanan dan minuman dibatasi sebelum matahari terbit dan setelah matahari terbenam.
Selain itu, karena orang yang berpuasa didorong untuk bangun pagi-pagi sekali untuk sahur kurang tidur dan dehidrasi dapat menyebabkan sakit kepala.
“Puasa yang sehat dimungkinkan jika Anda mengonsumsi makanan yang tepat dan dalam jumlah yang tepat,” saran Departemen Diet di Singapore General Hospital (SGH).
Baca Juga: Yuk Simak 7 Fakta Menarik dari Troye Sivan, Pemilik Lagu 'Angel Baby' yang Lagi Viral di TikTok
Berikut beberapa tips puasa yang sehat yang bisa Anda lakukan:
1. Jangan melewatkan sahur
sarapan adalah makanan terpenting, dan selama Ramadhan, itu menjadi lebih penting!
Meskipun terkadang Anda merasa malas dan ingin melewatkan sahur untuk tidur tanpa gangguan mungkin terdengar menarik, Anda tidak boleh melakukannya.
Baca Juga: Tips Cegah Bau Mulut Selama Puasa. Simak Infonya!
