CERDIK INDONESIA - Puasa merupakan ibadah wajib yang haus dilakukan umat muslim. Puasa ditandai dengan adanya buka puasa dan sahur.
Saat berpuasa kita dianjurkan untuk makan makanan yang sehat bagi tubuh. karena makanan yang sehat akan memberikan energi untuk puasa kelak.
Oleh karena itu asupan makanan saat sahur harus benar-benar diperhatikan agar mendapat energi.
Berikut makanan makanan yang harus dihindari saat sahur agar puasa lancar.
- Gorengan
Gorengan merupakan makanan yang berminyak. Saat berpuasa disarankan untuk menghindari makanan berminyak seperti gorengan ini, hal ini dilakukan karena makanan berminyak memiliki minyak jenuh dan dapat meningkatkan produksi asam lambung dan akan menyebabkan gangguan pencernaan.
- Makanan Instan
Makanan isntant seperti mie merupakan makanan yang harus dihindari saat sahur. Karena karbohidrat yang terkandung dalam mie instan ini hanya berlaku hingga 4-5 jam. Setelahnya perut akan terasa lapar dan kurang berenergi.
- Makanan Ringan
Hindari makan makanan yang memilik kandungan garam banyak seperti snack snack atau makanan ringan. Hal ini disebabkan ternyata garam dapat meningkatkan resiko dehidrasi lho.
Selain itu makanan yang mengandung garam tinggi juga beresiko menyebabkan tekanan darah tinggi atau hipertensi.
- Makanan Pedas
Sama seperti gorengan, makan makan pedas akan membuat perut tidak nyaman. Karena makanan pedas juga akan menambah produksi asam lambung. Makan makanan pedas juga hanya akan membuat perut merasa perih dan kemungkinan akan mengalai diare.
Saat diare, cairan akan terbuang banyak sehingga dapat menyebabkan dehidrasi.
- Minuman Kemasan
Minum minuman kemasan seperti soda hanya akan membuat tubuh dehidrasi. Hal ini dapat terjadi karena tubuh akan mengeluarkan air seni yang banyak ketika mengkonsumsi minuman yang bersifat diuretik sebelumnya.
Dehidrasi akan membuat tubuh terasa lemas dan tentunya akan mengganggu puasa.
Itu saja makanan yang harus dihindari saat sahur agar dapat melaksanakan puasa dengan baik.***