Network
CERDIKINDONESIA - Merokok memang sekarang ini menjadi gaya hidup banyak orang.
Walaupun sebenarnya merokok bukanlah hal yang baik bagi kesehatan.
Kampanye pencegahan rokok bertebaran di mana-mana, mulai dari bungkus rokok, poster, hingga iklan tv.
Baca Juga: 4 Perubahan Tubuh yang Tidak Bisa Kamu Sepelekan, Nomor Tiga Sering Dialami Loh!
Namun nyatanya, hal tersebut tidak bisa membuahkan hasil yang maksimal.
Jumlah perokok selalu meningkat setiap tahunnya.
Hal itu dibuktikan dengan maraknya remaja saat ini yang merokok untuk memulai masa remaja mereka.
Bagi anda perokok aktif, tidak ada salahnya untuk mencoba beberapa cara seperti berikut ini.
Jika memang anda tidak bisa berhenti merokok, namun anda tetap peduli dengan kesehatan.
Dikarenakan segala sesuatu yang berlebihan pasti tidak akan baik nantinya, begitu juga saat anda merokok.
Baca Juga: 4 Makanan Minuman yang Dilarang bagi Penderita Asam Lambung, Nomor Empat Sering Diminum
Berikut tips menjaga kesehatan bagi anda perokok aktif dikutip dari instagram @sehatyuks.id
1. Kurangi Frekuensi Merokok
Jika biasanya anda merokok lebih dari 2x perharinya, ada baiknya anda menguranginya menjadi 2x sehari.
2. Jangan Merokok Sambil Ngopi
Merokok sambil ngopi memang nikmat, namun nyatanya hal tersebut berbahaya bagi kesehatan.
Khususnya kesehatan jantung anda.
Baca Juga: 10 Fakta Kesehatan yang Aneh tapi Nyata, Salah Satunya Nelpon Harus di Telinga Kiri
3. Konsumsi Makanan Sehat
Makanan sehat menjadi penting bagi para perokok.
Anda disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung Omega 3 untuk memperbaiki fungsi paru-paru.
Serta buah-buahan yang mengandung antioksidan untuk membersihkan paru-paru.
4. Manfaat Jeruk Nipis Bagi Perokok
Air jeruk nipis dapat menurunkan kadar nikotin sebesar 70,65.
Jadi, efek negatif rokok bisa dikurangi sedikit.
Baca Juga: 5 Jenis Aroma dari Miss V Beserta Penyebabnya, Jangan Sampe Baunya Seperti Nomor Empat
Peraslah jeruk nipis dan campur dengan segelas air hangat.
Kamu juga bisa menambahkan madu agar rasanya lebih enak.
Minum saat pagi atau sehabis makan.
5. Minum Banyak Air Putih
Air putih sangat ampuh dalam mengeluarkan racun dalam tubuh, apalagi tubuh dari seorang perokok.
Racun yang terkandung dari rokok yang mengendap dalam tubuh akan sedikit dioptimalkan melalui rajin minum air putih.
Baca Juga: 5 Penyebab Otak Kamu Menjadi Lemot, Salah Satunya Meminum Minuman Beralkohol
6. Rajin Olahraga
Berolahraga akan mengurangi resiko terkena gangguan sesak napas, paru-paru, dan jantung.
Karena hal tersebut akan melatih sistem pernapasan dalam tubuh.***
