Kurang Tidur Dapat Sebabkan Ejakulasi Dini, Berikut Tips Untuk Menghindarinya dan Begini Penjelasan dari Ahli

CerdikIndonesia - Salah satu masalah yang sering kali dialami oleh suami adalah ejakulasi dini.

Meskipun hal tersebut merupakan masalah umum yang terjadi, akan tetapi terhindar dari ejakulasi dini jauh lebih baik.

Baca Juga: Begini Cara Kencangkan Payudara yang Sudah Kendur Karena Faktor Usia dan Perubahan Biologis, Lakukan Yoga ini

Menurut dr. Verury Verona Handayani ejakulasi dini adalah kurangnya kontrol atas ejakulasi, sehingga sering terjadi lebih cepat dari yang diinginkan.

Ejakulasi dini terjadi ketika pemanasan hubungan pasutri baru saja dimulai.

Lalu apa sebenarnya penyebab dari ejakulasi dini ini? Berikut Timi Cerdikindonesia.com telah merangkum penyebab ejakulasi dini.

Ejakulasi dini dapat disebabkan kondisi psikologis dan ketidakseimbangan kimiawi dipusat otak.

Baca Juga: Kecanduan Masturbasi? Berikut 8 Tips dan Cara Untuk Berhenti Onani, Begini Penjelasannya

Beberapa penyebab ejakulasi dini yang mencakup kondisi psikologis adalah:

1. Depresi atau kecemasan, terutama tentang kinerja.

2. Merasa cemas tentang penolakan pasangan.

3. Pengalaman seksual negatif di masa kecil.

4. Masalah dalam hubungan.

Gangguan psikologis seseorang dapat dipengaruhi oleh faktor kelelahan karena kurangnya istirahat.

Baca Juga: 6 Tips Pilih Aksesoris Kendaraan Anti Gagal, Bisa Modif Kendaraan Kamu Jadi Lebih Keren dan Nyaman

Ketika tubuh sedang dalam kondisi yang tidak fit akan berpengaruh terhadap performa seks juga.

Sementara untuk dapat menjaga keseimbangan kimiawi di pusat otak dapat dilakukan dengan empat cara perubahan gaya hidup, seperti:

1. Mengurangi kecemasan.

2. Memperbaiki disfungsi ereksi.

3. Meningkatkan kualitas hubungan dengan pasangan.

4. Meningkatkan stamina.

Baca Juga: Rekomendasi Skincare Untuk Mencerahkan Kulitmu

Olahragalah secara teratur karena dengan berolahraga dapat meningkatkan kesehatan mental, mengurangi kecemasan, dan membantu lebih percaya diri dengan tubuhnya.

Tidak hanya itu, latihlah otot-otot yang terlibat dalam gairah dan ejakulasi, seperti:

1. Saat buang air kecil, hentikan aliran urine. Ulangi beberapa kali dan pelajari untuk mengidentifikasi otot yang terlibat.

2. Saat tidak buang air kecil, usahakan untuk mengencangkan otot-otot tersebut selama 10 detik. Rilekskan selama 10 detik, lalu kontraksikan selama 10 detik lagi.

Baca Juga: 6 Buah Dengan Kandungan Vitamin C terbanyak

3. Ulangi siklus kontraksi dan relaksasi ini 10 kali setiap hari.

Itulah penyebab dan tips tentang ejakulasi dini yang dapat Anda lakukan agar terhindar dari masalah ejakulasi dini.***