Network
CERDIK INDONESIA - Vitamin C merupakan salah satu nutrisi yang sangat bermanfaat bagi tubuh.
Vitamin C dapat mencegah datangnya flu dan demam, meregenerasi sel darah, serta menguatkan imun atau sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, penelitian terbaru juga menunjukan jika vitamin C dapat meningkatkan fungsi otak, mempercepat penyembuhan luka, dan menetralisir radikal bebas dalam tubuh.
Barikut adalah deretan daftar buah yang memiliki kandungan vitamin C yang melimpah !.
1. Pepaya
Meskipun tidak asam seperti jeruk, namun pepaya memiliki kandungan vitamin C yang cukup banyak.
Satu buah pepaya dapat mencukupi kebutuhan vitamin C setiap harinya.
Baca Juga: Simak, Deretan Sayuran Dengan Kadar Vitamin C Melimpah !
Selain itu, pepaya juga memiliki kandungan vitamin A, dan vitamin E yang cukup banyak.
2. Blackcurrant
Dengan warna hitam keunguannya yang pekat, rasanya tidak sulit untuk membayangkan jika buah ini kaya akan kandungan vitamin C.
Dalam segelas jus blackcurrant Anda bisa mendapatkan hingga 180 mg vitamin C.
Selain itu, buah ini juga sangat kaya akan kandungan potasium, zat besi, dan vitamin B5.
