Network
Latihan gerakan kali ini supaya bahu tidak kendur lagi dan bisa ditegakan, kemudian lakukan stretching tangan ke arah bagian belakang tarik napas dan kepala di turunkan.
Lakukan arm press sebanyak 20 kali dengan memegang lengan kanan dan lengan kiri sejajar dengan bahu ditarik dan ditekan sehingga terjadi kontraksi.
Stretching bagian atas, jadi di rongga ketiak seperti tertarik dan juga dapat memperbaiki tulang punggung.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Kesehatan 27 Desember 2020: Capricorn Yoga, Aquarius dan Pisces Diet
Selanjutnya, Latihan penguatan otot jika mempunyai damble di rumah bisa memanfaatkannya dengan gerakan in hill and ex hill ditarik.
Jadi dengan otot semakin kencang berarti memperbaiki bentuk payudara karena jika payudara mengendur berarti ototnya mengendur.
Posisi latihan ini bisa dilakukan dengan duduk maupun posisi tidur dan ditarik dengan angkat beban.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Kesehatan Hari ini, 24 Desember 2020: Cancer Relaksasi, Leo Yoga, Virgo Kebutuhan
Lanjut, kebagian gerakan yoganya jadi dalam gerakan yoga dan ini gerakannya.
1. Cat Cow Pose
yang pertama kita berpose table pose dengan posisi area bahu dan telapak tangan sejajar dan lutut dengan pinggul sejajar, dan lakukan gerakan in hill and ex hill.
