Network
CerdikIndonesia – Jika Anda secara alami cenderung lebih aktif dan produktif di malam hari kemungkinan besar Anda adalah kelompok orang yang dikenal dengan istilah Night Owl atau Seorang Nokturnal.
Istilah Nokturnal dikenal melalui kemampuan hewan-hewan yang hidup dan mencari mangsa saat malam hari, seperti burung hantu dan kelelawar.
Seseorang yang menjadapat julukan ‘Manusia Nokturnal’, sesungguhnya disematkan karena pola hidup dan jam biologis tubuhnya yang mayoritas didominasi oleh kegiatan pada malam hari, dan terlelap sepanjang hari.
Baca Juga: Kunci Rahasia Turunkan Berat Badan Ala Tya Ariestya dan Shanty Denny Cagur. Dilarang Makan Terasi
Dalam Bahasa Inggris, seseorang dengan gaya hidup seperti itu dikenal dengan istilah Night Owl yang menggambarkan tajam dan siaganya seekor burung hantu di malam hari.
Dilansir dari Healthline, gaya hidup manusia berdasarkan waktu-waktu kegiatan produktif alaminya yang terkadang aktif di pagi hari dan terkadang aktif di malam hari dikenal dengan istilah Chronotype.
Bagi Anda yang terbiasa manjalani gaya hidup Nokturnal, tentunya akan menjadi sebuah tantangan ketika Anda terpaksa bangun dan melakukan aktivitas produktif di pagi hari.
Baca Juga: Ini Keutamaan Wudhu Sebelum Tidur
Lantas apa yang dapat Anda lakukan untuk mengubah Chronotype Anda?
