CERDIK INDONESIA – Kesehatan mental adalah suatu hal yang perlu kamu perhatikan. Beberapa orang ternyata tidak menyadari kalau mereka mengalami kelelahan secara mental.
Lelah secara mental bisa disebabkan oleh beberapa hal. Kelelahan secara mental juga dapat menghambat aktivitas kamu lho.
Berikut ciri-ciri orang merasa capek secara mental :
- Lelah Berkepanjangan
Lelah berkepanjangan ini maksudnya adalah ketika kamu sudah beristirahat atau tidur lama skitar 8 jam sesuai dengan anjuran tidur sehat namun setelah bangun kamu masih merasa lelah itu artinya selama 8 jam tidur yang istirahat fisik bukan mental.
Selain itu kamu mungkin juga akan merasa pusing dan sakit perut.
- Banyak Melamun
Kamu jadi lebih banyak melamun karena memikirkan hal-hal yang sedang mengganggu psikis mu. Lupa dengan aktivitas wajib yang lebih penting atau yang harus kamu lakukan.
Kamu akan menghabiskan waktu untuk melamun dan tidak melakukan apa-apa. Rasa-rasanya mau melakukan kegiatan seperti biasa itu tidak semangat.
Baca Juga: BTS Mencetak Rekor Dari MV Terbarunya Life Goes On
Baca Juga: CEO SM Entertaiment Mengkonfirmasi Bahwa Red Velvet Akan Segera Comeback!
- Perubahan Emosi yang Mendadak
Kamu jadi gampang tersinggung, tiba-tiba marah, tiba-tiba merasa sedih dan menangis tapi kamu tidak tahu penyebabnya apa.
- Insomnia
Menurut National State Foundation kondisi psikis seperti depresi atau anxiety dapat membuat pikiranmu terus di penuhi ketakutan dan kekhawatiran pada heningnya malam hari.
Padahal di saat tidur, otak akan menghilangkan racun, meningkatkan kecerdasan dan kreatifitas. Sayangnya, saat kekurangan tidur perasaan negatif dapat menguat yang justru membuatmu semakin susah tidur.
Baca Juga: #90sLove_ MVTeaser trending di Twitter, Member NCT Tebar Pesona
Baca Juga: Diogo Jota Tampil Cemerlang, Roberto Firmino: Bukan Masalah buat Saya
- Ingin Bersembunyi dari Orang Lain
Kamu akan merasa bahwa sangat melelahkan untuk berpura-pura baik di depan orang lain, sehingga kamu memilih untuk menyendiri.
Namun disaat kondisi psikis tidak sehat menyendiri bukanlah solusi. Karena saat sendirian pikiran akan memikirkan hal-hal yang tidak baik, seperti bunuh diri.
Bila kamu menemukan ada orang terdekat yang menunjukkan ciri-ciri diatas, atau kamu sendiri yang merasakan ciri-ciri tersebut, segera periksakan diri ke dokter atau psikolog untuk mendapatkan penanganan secepatnya.***