CERDIK INDONESIA - Merasa lelah atau bosan ketika bekerja di kantor atau Work From Office (WFO) merupakan sebuah hal wajar yang bisa dirasakan setiap orang. Kelelahan saat bekerja bisa disebabkan karena berbagai macam faktor.
Pekerjaan yang menumpuk atau suasana di sekitar tempat kerja yang tidak kondusif bisa menyebabkan kelelahan saat bekerja. Akhirnya, tubuh pun menjadi lemas dan sulit untuk kembali menlanjutkan pekerjaan yang belum tuntas.
Dalam mengatasi kelelahan saat bekerja baik di kantor ataupun di kantor, maka Anda bisa melakukan beberapa tips berikut untuk mengembalikan tenaga dan motivasi Anda:
Baca Juga: Tips Ampuh Bagi Pasangan Yang Ingin Punya Anak Kembar, Berikut Cara-Caranya
1. Selalu Sarapan Sebelum Bekerja
Masalah sarapan bisa menjadi hambatan dalam mendukung produktivitas dalam bekerja. Tidak melakukan sarapan bisa menyebabkan kelelahan saat bekerja terjadi lebih awal atau lebih pagi.
Oleh karena itu, pastikan untuk melakukan sarapan terlebih dahulu untuk menghindari kelelahan saat bekerja untuk mendukung tenaga tetap fit.
2. Tidur Yang Cukup
Tidur merupakan waktu ketika tubuh mengembalikan energi yang telah terpakai ketika bekerja di siang hari. Kurangnya waktu tidur bisa membuat Anda mengalami kelelahan saat bekerja.
Pada orang dewasa aturan tidur yang cukup adalah sekitar 6-8 jam. Maka dari itu, penting untuk mengingat pentingnya memiliki jam tidur yang cukup, tidak kurang dan tidak lebih.
Baca Juga: Doa Lancar Rezeki dan Dikabulkan Keinginan, Mulai Amalkan Bacaannya!
3. Minum Air Putih
Dalam menjaga konsentrasi dan fokus, minum air menjadi solusinya. Dehidrasi atau kekurangan asupan air putih bisa menyebabkan kelelahan saat bekerja. Pastikan jika di tempat Anda bekerja terdapat persediaan air putih atau jika tidak Anda bisa membawanya dari rumah.
4. Manajemen Stres
Stres atau kecemasan yang dirasakan tentunya akan mengganggu fokus dan produktivitas ketika sedang bekerja. Manajemen stres tentunya harus bisa dilakukan ketika rasa cemas melanda misalnya bisa dengan cara mendengarkan lagu atau membaca buku ketika saat waktu istirahat.
Baca Juga: Cara Download Lagu MP3 TikTok Gratis Tanpa Ribet, Berikut Langkah-Langkahnya!
5. Bergerak Aktif
Bergerak aktif akan menggerakkan otot sehingga tidak kaku. Untuk menghindari kelelahan saat bekerja maka Anda bisa mencoba untuk bergerak misalnya berjalan membeli makan di luar atau merenggangkan badan ketika waktu istirahat.
Itulah tips dalam mengatasi kelelahan saat bekerja di kantor atau Work From Office. ***