CERDIKINDONESIA - Sudah tak heran lagi jika banyak diantara kita menyukai kopi. Oleh karena itu, kita pun harus tahu dampak positif atau negatif minum kopi setiap hari.
Penting bagi kita mengetahui apa yang bakal terjadi pada tubuh kita jika mengonsumsi kopi setiap hari. Kopi mengandung kafein yang berperan aktif pada tubuh kita, damaknya tidak selalu positif, kafein juga dapat berefek negatif untuk tubuh kita.
Seorang healthy vlogger dan juga dokter, dr. Saddam Ismail mengungkap manfaat mengkonsumsi kopi bagi kesehatan tubuh.
dr. Saddam Ismail menyebutkan kopi merupakan minuman stimulan, hal tersebut dikarenakan pada kopi terkandung kafein.
Baca Juga: Link Download dan Streaming Film Ku Kira Kau Rumah, 2 Juta Orang Telah Menonton
Kafein sendiri menurut dr. Saddam Ismail mampu membantu meningkatkan energi, meningkatkan kewaspadaan, meningkatkan fungsi otak, sehingga dapat meningkatkan suasana hati.
“Jadi ada beberapa manfaat kopi yang bisa didapatkan jika mengkonsumsi kopi sesuai kebutuhan artinya tidak berlebihan,” ujar dr. Saddam Ismail.
Berikut manfaat dari meminum kopi:
1. Menjaga kesehatan otak
Kafein yang terkandung di dalam kopi memiliki beberapa manfaat untuk otak seperti meningkatkan kewaspadaan, meningkatkan suasana hati, lebih fokus, dan bisa mengurangi risiko depresi. Selain itu, menurut jurnal practical Neurology menyebutkan bahwa mengkonsumsi kopi dapat mencegah penurunan fungsi kognitif otak, penyakit parkinson, hingga penyakit Alzheimer.
2. Menjaga kesehatan jantung
Mengkonsumsi kopi dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.
3. Mempertahankan berat badan ideal
Baca Juga: 15 Hari Penayangan, Ku Kira Kau Rumah Tembus 2 Juta Penonton
Manfaat lain dengan mengkonsumsi kopi ialah dapat mempertahankan berat badan ideal.
4. Mengurangi risiko diabetes tipe 2
Kopi juga memiliki manfaat mengurangi diabetes tipe 2. Tetapi jika seseorang sudah mengidap penyakit tersebut maka dapat mempengaruhi kadar gula sehingga bisa terlalu tinggi atau terlalu terlalu rendah.
5. Mengurangi risiko batu empedu
Manfaat kafein dalam kopi bisa mencegah terkena batu empedu. Karena kandungan kafein dapat membantu mencegah pembentukan kolesterol ataupun pembentukan kristal di dalam kantung empedu. Hal itu dikarenakan kandungan kafein dapat merangsang kontraksi dari kantung empedu, meningkatkan aliran empedu yang menyebabkan kolesterol tidak menumpuk.
6. Menjaga kesehatan hati
Dengan mengkonsumsi kopi bisa mengurangi jumlah lemak pada hati.
7. Mengurangi risiko kanker
Mengkonsumsi kopi bermanfaat untuk menurunkan ataupun mengurangi risiko kanker pada hati. Kemudian dengan mengkonsumsi kopi dapat mempengaruhi perkembangan kanker mulai dari pembentukannya, permulaan sel kanker sampai kematian kanker tersebut. Hal itu dikarenakan kandungan kafein dapat mengganggu pertumbuhan penyebaran dari kanker.
Tak hanya manfaat kebaikan aja yang bakal kamu dapat, tapi ada juga damak negatif jika mengonsumsi kafein berlebihan.
Berikut dampak negatif kopi untuk tubuh kamu:
Baca Juga: Sinopsis Forecasting Love and Weather Episode 3, Munculnya Api Asmara Antara Ha Kyung dan Lee Si Wo
1. Merasa cemas
Penelitian merekomendasikan agar orang yang menderita kecemasan untuk menghindari kafein, karena terlalu banyak minum kopi dapat memperburuknya.
Kafein dalam kopi dapat merampas waktu tidur, sehingga memicu respons pelarian atau perlawanan.
2. Sakit perut
Penelitian menunjukan, senyawa tertentu dalam kopi merangsang sekresi asam lambung oleh sel-sel perut, sehingga terlalu banyak dalam meminumnya dapat memicu rasa sakitnya.
3. Jantungmu berdebar-debar
Jantung berdebar-debar dapat disebabkan oleh terlalu banyak minum kopi dan kafein, nikotin, dan bahkan alkohol, yang dapat menyebabkan pusing dan bahkan pingsan.
4. Diare
Baca Juga: INFORMASI LPDP 2022: Ini Cara Daftar, Syarat Daftar, Jenis Toefl dan Cara Membuat Akun Beasiswa LPDP
Minum lebih dari dua atau tiga cangkir kopi dalam sehari dapat menyebabkan diare akibat kandungan kafein di dalamnya.
5. Insomnia
Insomnia adalah efek samping terlalu banyak minum kopi, karena dapat merusak siklus tidur dari stimulan kopi yang meninggalkan sistem selama lima jam.
Hindari minum kopi di malam hari agar tidak terbangun dan mengurangi waktu tidur secara keseluruhan.
6. Gelisah
Kafein dalam kopi dapat mempercepat sistem saraf pusat yang menyebabkan perasaan gelisah, gugup, dan lebih waspada.
7. Sakit kepala
Menurut penelitian, kafein dalam jumlah sedang dapat meredakan sakit kepala, karena membantu obat pereda nyeri bekerja lebih baik.
Semoga informasi ini berguna untuk kesehatan kamu, jangan lupa makan ya.***