Network
CERDIK INDONESIA – Tidur adalah suatu aktivitas pasif yang dilakukan manusia menjadi peristirahatannya dari kelelahan ataupun banyaknya pikiran yang dialami.
Sebagaimana yang diutarakan oleh Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), lebih dari sepertiga orang dewasa di Amerika Serikat tidak mendapatkan cukup tidur secara teratur.
CDC mengungkapkan bahwa orang dewasa yang berusia sekitar 18-60 tahun bagusnya minimal 7 jam di setiap malamnya. Karena cukupnya tidur merupakan hal penting dalam manusia baik untuk kesehatan fisik dan mental.
Baca Juga: Efek Penggunaan Minyak Rambut yang Berlebihan, Simak Dampak dan Penyebabnya
"Sebagai sebuah bangsa, kita tidak mendapatkan cukup tidur," kata Wayne Giles, M.D., direktur Divisi Kesehatan Penduduk CDC, dikutip pada Rabu, 7 Juni 2023.
Namun nyatanya, banyak orang dewasa yang tidak memiliki waktu tidur 7 – 9 jam setiap malamnya, ada juga tidur dengan tidak teratur. Hingga hal tersebut harus diperbaiki.
Berikut Cara Memperbaiki Tidur dengan penerapan 3 hari
Hari Pertama
Tidurlah pada pukul 10-11 malam dan bangun pada pukul 10.00, setelah itu mulailah dengan meminum air karena untuk membantu metabolisme.
