Network
CERDIK INDONESIA - Bagi sebagian orang, mandi air dingin itu mungkin terkadang dihindari. Apalagi jika sedang berada di lokasi pegunungan yang udaranya bikin menggigil. Namun, siapa sangka ternyata mandi air dingin di pagi hari banyak manfaatnya.
Diketahui, mandi dengan air dingin memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Beberapa di antaranya yaitu untuk meningkatkan energi, memberi efek segar dan membantu lebih bersemangat di pagi hari.
Khasiat mandi air dingin juga tak sampai di situ saja. Kebiasaan mengguyur tubuh dengan air dingin juga bermanfaat untuk kecantikan. Hanya saja sebaiknya tidak dilakukan terlalu lama karena justru bisa menyebabkan pilek hingga masuk angin.
Baca Juga: Gusi Terasa Gatal Secara Tiba-Tiba? Berikut Penyebab, Gejala, dan Cara Mengatasinya!
Mandi air dingin membantu meningkatkan peredaran darah yang khasiatnya bisa terlihat pada kulit. Sirkulasi darah yang lancar akan membuat wajah terlihat lebih segar dan bercahaya, sehingga kulit nampak sehat dan awet muda.
Berdasarkan penelitian yang dilakukan Institute for Health and Behaviour dan University of Luxembourg, mandi air dingin bisa mengaktifkan sistem syaraf pusat, dan memicu tubuh untuk melepaskan hormon dan senyawa kimia yang bertugas melawan stres.
Pengurus Lembaga Kesehatan Pengurus Besar Nahdlatul Ulama (PBNU), dr Citra Fitri Agustina, mengatakan bahwa mandi air dingin adalah salah satu cara alami untuk menjaga kesehatan kulit. Air dingin akan mengirimkan sejumlah besar impuls listrik ke otak dan merangsang pelepasan hormon bahagia atau endorfin, yang menghilangkan stres.
“Ketika bahan kimia ini dilepaskan oleh tubuh, tingkat stres kita akan menurun. Sehingga kita terhindar dari sejumlah masalah kulit seperti jerawat, psoriasis, dan dermatitis,” tutur dokter yang karib disapa Civi itu, pada Sabtu, 27 Agustus 2022.
Baca Juga: Berlaku Hari Ini! Naik Kereta Api Jarak Jauh Kini Wajib Vaksin Booster Covid-19
Menurut ia, kebiasaan mandi air dingin setiap hari dapat menurunkan tingkat stres seseorang serta membantu kulit tetap awet muda.
Sebab, air dingin mampu mengaktifkan sistem syaraf dan tubuh untuk melepaskan hormon dan bahan kimia untuk melawan stres.
“Berbagai masalah kulit itu dipicu oleh tingkat stres yang tinggi. Sementara stres psikologis memiliki dampak langsung pada penuaan kulit dan berdampak negatif pada banyak sistem dalam tubuh,” ucapnya.
Ia sangat menyarankan orang-orang yang mempunyai kulit wajah yang bermasalah untuk lebih rutin mandi dengan air dingin di pagi hari. Karena mandi pagi dapat menyeimbangkan dan mengontrol minyak alami di kulit serta mengurangi sel-sel kulit mati yang bisa menumpuk dan menyebabkan jerawat.
“Kenapa air dingin, air panas bersifat melucuti minyak alami yang menyebabkan kulit kering,” terang Dokter Civi.
Manfaat air dingin juga dijelaskan dalam beberapa penilitian, antara lain, riset dalam jurnal Medical Hypotheses membuktikan bahwa mandi air dingin dapat meningkatkan neurotransmiter, seperti norepinefrin dan endorfin yang mendorong rasa bahagia.
Baca Juga: Drama Ferdy Sambo dan Kisah Abu Hanifah Jadi Korban Dijebak Skenario Keji Pelecehan Seksual
Dalam British Journal of Sports Medicine disebutkan, mandi air dingin memiliki banyak efek fisiologis pada tubuh seperti meningkatkan denyut jantung, meningkatkan tekanan darah, dan meningkatkan laju pernapasan.
Semua efek tersebut akan membantu meningkatkan kewaspadaan sekaligus menghilangkan kantuk.
Tak hanya itu, laman Medical Daily menuliskan bahwa air dingin bisa membuat rambut menjadi sehat dan bercahaya karena menutup kutikula.
Hal ini membuat rambut lebih kuat dan mencegah timbulnya kotoran menumpuk di kulit kepala. Selain itu, mandi air dingin pagi hari dapat mencegah kerontokan dan memperlambat munculnya uban.***
