Network
CERDIK INDONESIA- Kadar gula darah tinggi terjadi karena tubuh tidak membuat cukup atau secara efektif menggunakan insulin, hormon yang mengatur glukosa dan membantu memasuki sel-sel untuk energi.
Secara umum, kadar gula darah normal adalah 80-120 mg/dL atau 4.4-6.6 mmol/L, jika tes dilakukan sebelum makan atau setelah bangun tidur.
Berikut cara mudah menurunkan kadar gula dalam tubuh salah satunya mengonsumsi tomat.
1. Berolahraga secara teratur
Baca Juga: Berikut Ramalan Kepribadian Zodiak Leo di Bulan Juli 2022, Pelindung dan Perhatian
Olahraga teratur dapat mencapai dan mempertahankan berat badan yang moderat, dan meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga lebih mampu menggunakan gula yang tersedia dalam aliran darah.
Selain itu, olahraga seperti angkat besi, jalan cepat, lari, bersepeda, menari, hiking, dan berenang, dapat membantu otot menggunakan gula darah untuk energi dan berkontraksi.
2. Kelola asupan karbohidrat
