Network
Kacang mengandung serat tinggi, yang menurut beberapa penelitian dapat membantu melindungi dari kanker kolorektal.
Studi yang diikuti 1.905 orang dengan riwayat tumor kolorektal menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi lebih banyak kacang kering, cenderung memiliki penurunan risiko kekambuhan tumor.
Baca Juga: Berikut 5 Cara Melatih Indra Kamu, Bantu Kurangi Stress dan Cemas! Simak Ulasannya
Sebuah penelitian pada hewan juga menemukan bahwa memberi makan tikus kacang hitam atau kacang navy dan kemudian memicu kanker usus besar menghambat perkembangan sel kanker hingga 75 persen.
Menurut hasil ini, makan beberapa porsi kacang setiap minggu dapat meningkatkan asupan serat dan membantu menurunkan risiko terkena kanker.
4. Minyak Zaitun
Minyak zaitun sarat dengan manfaat kesehatan, jadi tidak heran jika minyak zaitun menjadi salah satu makanan pokok dari diet Mediterania.
Beberapa penelitian bahkan menemukan bahwa asupan minyak zaitun yang lebih tinggi dapat membantu melindungi dari kanker.
Satu tinjauan besar-besaran yang terdiri dari 19 penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi minyak zaitun dalam jumlah paling banyak memiliki risiko lebih rendah terkena kanker payudara dan kanker sistem pencernaan daripada mereka yang mengonsumsi minyak zaitun paling rendah.
