Network
CERDIK INDONESIA- Manusia sering kali mudah merasakan perasaan stress dan cemas. Perasaan ini selalu mengganggu sehingga selalu terjebak dengan pikiran kita sendiri.
Perasaan tersebut datang dari berbagai sumber yang membuat kita tidak tenang dan bertanya-tanya, bagaimana cara menghilangkan pikiran mengganggu tersebut.
Dilansir dari laman Yourtango.com, ada beberapa cara yang dapat dilakukan yang disebut "melatih perhatian" untuk dapat mengendalikan perasaan dari pikiran tersebut.
Latihan ini dilakukan dengan menggunakan 5 panca indra dan dapat dilakukan kapan saja, dimana saja, bahkan bisa jadi tidak ada yang tahu kamu sedang melakukan latihan ini.
Baca Juga: 3 Meditasi yang Dapat Kamu Lakukan untuk Menemukan Ketenangan, Berikut Ulasannya
Berikut langkah-langkah yang harus kamu ikuti, dalam melatih perhatian:
1. Penglihatan.
Lihatlah sekeliling ruangan ditempat kamu berada. Setelah itu kamu dapat memilih objek apapun tanpa ada penilaian.
