Saat menjalani masa karantina di rumah, banyak orang yang mulai malas untuk berolahraga, padahal saat pandemi seperti saat ini olahraga merupakan salah satu hal penting untuk menunjang kesehatan tubuh.
Baca Juga: Ketahui Manfaat Daun Kersen, Ampuh Usir Asam Urat?
Berdiam diri dan bermalas-malasan juga dapat menyebabkan turunnya imun tubuh yang membuat virus lebih mudah masuk dan menyerang system kekebalan tubuh manusia. Selain memberikan kesehatan untuk tubuh, olahraga membuatmu lebih produktif selama di rumah saja.
Baca Juga: Inilah Jenis Buah dan Sayur yang Bisa Kamu Tanam di Rumah
Berikut olahraga yang dapat dilakukan di rumah :
- Lompat Tali
Lompat tali merupakan olahraga simple yang dapat dilakukan di rumah, olahraga ini tak memerlukan persiapan khusus, hanya perlu menyiapkan tali skipping untuk melakukan olahraga ini.
Baca Juga: Tetap Sehat Selama WFH, Ikuti Langkah Ini
- Senam Aerobik
Jenis senam ini dapat dilakukan di rumah, ada beberapa sumber panduan senam aerobic yang dapat dicoba.
Baca Juga: Pakai Masker Kain untuk Cegah Penularan Covid-19
- Jogging
Olahraga yang satu ini dapat dilakukan dirumah tanpa alat atau dengan alat, jogging bisa dilakukan di halaman rumah sesuai track dan di dalam menggunakan treadmill.
Baca Juga: Tetap Sehat selama Pandemi, Ikuti Tips Ini
- Yoga
Olahraga yoga dapat dilakukan di rumah dengan gerakan sederhana seperti tree pose dan cat-cow untuk mengantisipasi cedera saat melakukan yoga.
Baca Juga: Simak Tips Efektif Zoom Meeting Saat Kuliah
- Push Up dan Sit Up.
Olahraga dengan gerakan yang simple ini sangat cocok untuk berolahraga di rumah. Push up dapat membuat otot badan menjadi kencang, sedangkan sit up mampu membentuk otot perut.
Baca Juga: Daun Sampara, Si Pereda Demam
Mulai ubah kebiasaan buruk dengan hal-hal yang lebih positif dan menyehatkan.