CERDIK INDONESIA – Banyak kebiasaan buruk yang sulit dihentikan dan tak menyadari kebiasaan buruk yang menyebabkan banyak dampak.
Selain berdampak pada mental, kebiasaan buruk bisa menjadi penghancur bagi kesehatan tubuh Anda. Khususnya bagi Anda yang menginjak usia 40 tahun.
Usia 40 merupakan umur transisi dimana kesehatan semakin menjadi prioritas.
Pasalnya, usia tersebut merupakan usia rentan mulai terserang dan terpapar risiko penyakit.
Kesehatan fisik menjadi hal penting yang harus diperhatikan sejak dini.
Baca Juga: WAW! Bacalah 5 Surat Pendek Ini, Membaca Al-Ikhlas 3 Kali Ibarat Khatam Al-Qur’an
Namun bagi orang yang sudah berusia 40 tahun, tentunya hal itu makin menjadi perhatian lebih lagi.
Bukan hal mudah menjaga kesehatan dengan menyeimbangkan aktivitas fisik serta pola asupan makanan yang bernutrisi baik.
Menghindari jenis makanan tertentu dan menggantinya dengan jenis makanan yang sehat adalah hal yang harus Anda perhatikan sejak dini.
Kebiasaan apa sajakah itu?
Dilansir dari Best Life Online pada 6 Maret 2021, berikut beberapa kebiasaan yang bisa jadi penghancur kesehatan Anda dalam jangka panjang.
Baca Juga: WASPADA Terhadap Insomnia Anda yang Berkepanjangan, Begini Cara Mengatasinya!
- Membandingkan Diri Dengan Orang Lain
Menginjak usia 40 bukan waktuna lagi bagi Anda kerap membandingkan diri dengan orang lain.
Membandingkan diri dengan orang lain bisa mencuri semua kegembiraan.
"Ketika kita bisa jujur dan jujur tentang bagaimana kita dibatasi oleh ide-ide kita sendiri tentang bagaimana seharusnya penampilan berusia 40 tahun lebih, kita dapat berkomitmen pada bagaimana kita ingin melihat dan merasakan diri kita sendiri, bukan versi orang lain dari kami, "jelas Matthezing.
- Malas Sikat Gigi
Kesehatan oral menjadi hal yang amat penting saat Anda menginjak usia 40 tahun. Maka dari itu, kebersihan gigi adalah hal yang wajib Anda utamakan.
Disarankan untuk menemui dokter gigi enam bulan sekali.
- Olahraga Hanya Jogging
Saat menginjak usia 40 tahun, biasanya rata-rata orang hanya sibuk berolahraga cardio seperti jogging. Dokter meminta agar usia tersebut juga melakukan olahraga berupa latihan beban dan ketahanan.
Hal itu bisa membantu memperkuat kesehatan yang cenderung menurun seiring dengan usia bertambah.
- Terlalu Banyak Duduk
Duduk yang terlalu banyak juga bisa membuat kesehatan terganggu.
Baca Juga: Waspada! Ini Bahaya Bagi Tubuh Jika Kurang Tidur, Berikut Ulasannya
“Duduk dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes tipe 2, dan bahkan penyakit jantung." Dia mendorong set yang berusia di atas 40 tahun untuk "membiasakan diri dengan kebiasaan sehat mengingatkan diri sendiri untuk bangun dan berjalan-jalan cepat atau berdiri dan peregangan ketika Anda telah duduk terlalu lama," kata Monica Lam-Feist.
Demikian informasi untuk kamu yang harus berhati-hati dalam menjaga pola hidup sehat di masa tua.***