Kebiasaan Tanpa Disadari Yang Bisa Membuat Terlihat Gendut

4. Kurang tidur

Kebiasaan buruk kurang tidur juga bisa memicu kenaikan berat badan. Hal ini berhubungan dengan kacaunya hormon karena kurang istirahat dan kurangnya motivasi untuk berolahraga karena tubuh terdera kantuk di siang hari.

Baca Juga: Mau Jalan-Jalan ke Candi Borobudur? Simak Persyaratan Disini untuk Masuk Candi Borobudur Jawa Tengah

Sebuah studi membuktikan bahwa wanita yang tidur malamnya kurang dari 5 jam memiliki risiko menjadi gendut dibanding wanita yang bisa tidur selama 7 jam.

5. Terlalu sering mengonsumsi kopi susu

Terlalu banyak minum racikan kopi susu juga bisa membuat gendut, karena kopi susu berisi gula, krimer dan susu yang memiliki zat gula terlalu banyak. 

Banyak sekali faktor yang bisa menambah berat badan. Jika Anda bisa mengurangi kebiasaan-kebiasaan buruk di atas, maka berat badan bisa stabil asal kan Anda juga bisa konsisten menjaga asupan makan. ***