Kebiasaan Tanpa Disadari Yang Bisa Membuat Terlihat Gendut

CERDIKINIDONESIA- Kebiasaan-kebiasaan buruk bisa membuat tubuh tambah gendut. Hal ini biasanya terkait pola hidup kurang sehat yang dilakukan waktu demi waktu.

Normalnya, setiap orang akan bertambah berat badannya sebanyak 0,5 hingga 1 kg saja setiap tahunnya.

Ketika Anda melakukan pola hidup yang kurang sehat, penambahan ini bisa melaju lebih kencang.

Baca Juga: Apakah Rokok Elektrik Aman Digunakan? Baca Penjelasannya

Selain mengatur pola makan dan olah raga teratur, Anda bisa mengontrol pertambahan berat badan dengan mengubah kebiasaan-kebiasaan buruk yang bisa menumpuk banyak lemak.

Berikut ini adalah kebiasaan buruk yang bisa menambah berat badan:

1. Makan terlalu cepat

Makan cepat bisa menaikkan berat badan. Ketika Anda terburu-buru menghabiskan makan siang dalam waktu cepat, maka tubuh tak bisa memberi tahu otak bahwa perut sudah kenyang.

Baca Juga: Ini DIa Kaitan Cytokine Storm dan COVID-19

Efeknya otak akan menagih asupan makanan lagi dan lagi karena mengira perut belum termasuki makanan.