Hati-hati! Berikut 5 Makanan yang Harus Dihindari Saat Sahur Agar Puasa Lancar

CERDIK INDONESIA – Memasuki bulan ramadhan ini, menjalankan ibadah puasa merupakan saat yang pas untuk mengatur asupan makanan didalam tubuh agar dapat hidup sehat.

Makanan yang dikonsumsi saat sahur dapat memengaruhi kelancaran berpuasa.

Mengkonsumsi makanan yang tidak sehat dan menjadi dehidrasi tentu saja akan mengurangi energi dan mengganggu aktivitas saat berpuasa.

Berikut makanan makanan yang harus dihindari saat sahur agar puasa lancar.

1. Gorengan

Gorengan merupakan makanan yang berminyak. Saat berpuasa disarankan untuk menghindari makanan berminyak seperti gorengan ini, hal ini dilakukan karena makanan berminyak memiliki minyak jenuh dan dapat meningkatkan  produksi asam lambung dan akan menyebabkan gangguan pencernaan.

Baca Juga: Tak Perlu Minum Air, Begini 3 Cara Ampuh Untuk Mengatasi Cegukan saat Puasa

2. Makanan Instan

Makanan isntant seperti mie merupakan makanan yang harus dihindari saat sahur. Karena karbohidrat yang terkandung dalam mie instan ini hanya berlaku hingga 4-5 jam. Setelahnya perut akan terasa lapar dan kurang berenergi.

3. Makanan Ringan

Hindari makan makanan yang memilik kandungan garam banyak seperti snack snack atau makanan ringan. Hal ini disebabkan ternyata garam dapat meningkatkan resiko dehidrasi lho.

Selain itu makanan yang mengandung garam tinggi juga beresiko menyebabkan tekanan darah tinggi atau hipertensi.

Baca Juga: Tidur Setelah Sahur Tidak Baik Untuk Kesehatan, Begini Tips Menghilangkan Rasa Kantuk Selepas Makan Sahur

4. Makanan Pedas

Sama seperti gorengan, makan makan pedas akan membuat perut tidak nyaman. Karena makanan pedas juga akan menambah produksi asam lambung. Makan makanan pedas juga hanya akan membuat perut merasa perih dan kemungkinan akan mengalai diare.

Saat diare, cairan akan terbuang banyak sehingga dapat menyebabkan dehidrasi.

5. Minuman Kemasan

Minum minuman kemasan seperti soda hanya akan membuat tubuh dehidrasi. Hal ini dapat terjadi karena tubuh akan mengeluarkan air seni yang banyak ketika mengkonsumsi minuman yang bersifat diuretik sebelumnya.

Baca Juga: Trik dan Tips Ibu Hamil Untuk Tetap Bisa Menjalankan Ibadah Puasa

Dehidrasi akan membuat tubuh terasa lemas dan tentunya akan mengganggu puasa.

Itu saja makanan yang harus dihindari saat sahur agar dapat melaksanakan puasa dengan baik.***