Network
Mengonsumsi makanan yang lebih banyak potasium ternyata bisa menurunkan tekanan darah, bahkan pada penderita hipertensi. Sebuah studi menunjukkan bahwa potasium berperan penting dalam mencegah stroke. Pisang hijau khususnya dapat membantu mengurangi tekanan darah.
Baca Juga: Bentuk Karakter Generasi Muda Jabar Lewat Program Ajengan Masuk Sekolah
8. Kubis
Kale mengandung magnesium, mengionsymsinya dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Magnesium juga menutup saluran kalsium untuk masuknya kalsium yang berlebihan, yang beracun, dan merusak arteri dan pembuluh darah.
9. Bayam
Selain mengandung magnesium, bayam mengandung vitamin B. folat. Mengonsumsi makanan yang kaya asam folat dapat menurunkan risiko stroke pada orang dengan tekanan darah tinggi.
10. Kacang almond
Kacang menyediakan protein, serat, dan lemak tak jenuh. Satu porsi kacang almond sama dengan sembilan gram lemak tak jenuh tunggal untuk mengurangi kolesterol LDL (jahat)). Selain itu, almond juga merupakan sumber vitamin E yang bagus, yang dapat menghentikan penumpukan plak di arteri.
Baca Juga: Kalah dengan Joe Biden, Donald Trump Ajukan Tindakan Hukum
11. Bawang putih
