Network
CERDIK INDONESIA — Nyeri haid, menjadi masalah bagi sebagian besar wanita. Untuk menguranginya, beberapa cara dapat dilakukan. Salah satunya adalah dengan mengkonsumsi ramuan herbal.
Meskipun ada banyak obat-obatan yang beredar di pasaran untuk mengatasi nyeri haid, beberapa ramuan herbal alami juga dapat menjadi pilihan yang efektif dan lebih aman untuk jangka panjang.
Berikut ini adalah lima ramuan herbal yang terbukti membantu mengurangi nyeri haid.
1. Jahe (Zingiber officinale):
Jahe telah digunakan selama berabad-abad sebagai ramuan pengobatan tradisional untuk mengatasi nyeri haid.
Senyawa aktif yang terkandung dalam jahe, seperti gingerol, memiliki sifat antiinflamasi dan analgesik yang membantu meredakan rasa sakit.
Baca Juga: Alami Nyeri Saat Haid? Lakukan 7 Cara Efektif Ini untuk Mengurangi Sakitnya
Anda dapat membuat teh jahe dengan merebus beberapa irisan jahe segar dalam air panas selama 10-15 menit. Minum teh jahe ini secara teratur selama masa haid untuk mengurangi nyeri.
2. Kunyit (Curcuma longa):
Kunyit merupakan bahan alami yang kaya akan kurkumin, senyawa dengan sifat antiinflamasi yang kuat.
Kurkumin dapat membantu mengurangi peradangan yang menyebabkan nyeri haid. Campurkan satu sendok teh bubuk kunyit dengan segelas susu hangat dan sedikit madu untuk memberikan rasa.
Baca Juga: JADWAL Acara MNCTV Selasa 23 Mei 2023 Hari Ini, Ada Upin Ipin Bermula dan Family 100
Minum ramuan ini satu atau dua kali sehari sebelum dan selama menstruasi.
3. Cengkeh (Syzygium aromaticum):
Cengkeh mengandung eugenol, senyawa dengan sifat analgesik dan antispasmodik yang membantu meredakan nyeri haid.
Anda dapat merebus beberapa bunga cengkeh dalam air selama 15-20 menit, lalu minum air rebusan tersebut.
Alternatif lainnya adalah menggunakan minyak cengkeh untuk melakukan pijatan ringan pada daerah perut yang terasa nyeri.
4. Daun Ketumbar (Coriandrum sativum):
Daun ketumbar mengandung senyawa yang membantu meredakan kram dan nyeri haid. Ambil segenggam daun ketumbar segar dan cuci bersih.
Tumbuk daun ketumbar hingga halus dan peras untuk mendapatkan sarinya. Campurkan sari ketumbar dengan satu sendok teh madu dan minum dua kali sehari sebelum dan selama haid.
5. Kayu Manis (Cinnamomum verum):
Kayu manis memiliki sifat antispasmodik dan analgesik yang dapat membantu meredakan nyeri haid.
Campurkan setengah sendok teh bubuk kayu manis dengan segelas air hangat dan tambahkan sedikit madu.
Minum ramuan ini secara teratur selama periode haid untuk mengurangi nyeri.
Itulah 5 ramuan herbal yang sudah terbukti mampu mengurangi nyeri haid.
Sebelum menggunakan ramuan herbal ini, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli herbal terpercaya.
***
