Network
CERDIKINDONESIA - Sarapan yang baik biasanya dilakukan mulai pukul 07.00 WIB sampai sebelum pukul 10.00 WIB.
Sarapan sangat penting untuk memenuhi 15% - 30% kebutuhan gizi harian agar hidup lebih sehat dan produktif.
Baca Juga: Bibir Kamu Gelap? Lakukan 4 Langkah Ini Untuk Merawat Bibir Agar Tampak Sehat!
Berikut rekomendasi menu sarapan rendak lemak yang cocok untuk kamu yang sedang diet.
1. Telur Rebus
Menu sarapan ini menjadi sumber lemak yang tinggi protein untuk tubuh. Kandungan protein tersebut membuat seseorang merasakan kenyang yang cukup lama.
Hal ini sangat baik untuk mengurangi keinginan makan yang besar pada siang hari.
Di kutip dari Halodoc.com, sarapan telur rebus 65% efektif membantu proses diet seseorang dan membantu menurunkan berat badan setelah 8 minggu.
Baca Juga: Lakukan 9 Hal Ini, Niscaya Perut Kamu Tidak Akan Buncit Lagi! Salah Satunya Jangan Lupa Sarapan
2. Sereal dan susu rendah lemak
Menu ini bisa menjadi pilihan lain untuk mendapatkan cita rasa yang berbeda agar menu sarapan tidak membosankan. Kamu bisa mencampurkan sereal dengan aneka buah-buahan seperti potongan pisang, stroberi, kismis, dan buah lainnya.
3. Pisang
Pisang menjadi buah andalan saat diet karena membantu lebih lama proses pengosongan perut dan mengurangi rasa lapar.
Serat dan kalori dalam pisang juga baik untuk tubuh.
Baca Juga: Resep Bakso Aci Anti Ribet yang Viral, Hanya 3 Bahan!
4. Oatmeal
Oatmeal sebagai biji-bijian yang bebas gluten mengandung banyak vitamin, mineral, serat, dan antioksidan tinggi yang baik untuk tubuh.
Oatmeal bisa diolah dan dimasak bersama susu, madu, coklat, dan chia seed.
Baca Juga: 6 Alasan Mengapa Teh Hijau Bagus Untuk Diet
Itulah beberapa menu sarapan yang murah, praktis, dan sehat saat sedang menjalankan program diet. ***
