Network
Kemudian, badan kamu bisa mengurangi massa otot. Karena badan membutuhkan energi lebih besar buat memaintain otot.
Lalu, untuk menghindari dari kekurangan kalori, badan kamu akan secara otomatis meningkatkan nafsu makan.
Kamu akan jadi makan nggak terkontrol, selalu lapar, makan berlebihan (bales dendam).
⠀
Di banyak kasus, kebanyakan malah balik jadi lebih gemuk dibanding sebelumnya, dan jadi lebih susah buat turun berat badan ke depannya.
⠀
Jadi, meskipun defisit kalori itu benar, namun manusia tidak bisa melawan sistem hormonal tubuh.
⠀
"Badan kita itu canggih dan didesign buat melindungi kita. Badan kita akan berusaha buat melawan kondisi yang mengancam kelangsungan hidupnya," katanya.
⠀
Karena itu, jangan mengambil atau mengurangi kebutuhan badan berlebihan.
Fokusnya adalah berusaha memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh dengan sebagian besar makan makanan yang berkualitas.***
