Niat Menurunkan berat badan? Berikut 10 Makanan Mempercepat Menurunkan Berat Badan

7. Daging Tanpa Lemak

Daging tanpa lemak seperti ayam, kalkun, dan potongan daging merah rendah lemak rendah kalori tetapi sarat dengan protein.  Secara efisien mampu mengurangi rasa lapar dan nafsu makan

Penelitian menunjukkan bahwa asupan protein yang tidak mencukupi dapat meningkatkan rasa lapar dan nafsu makan, maka perbanyaklah makan makanan yang mengandung protein.

8. Kacang-kacangan

Karena kandungan protein dan seratnya yang tinggi, polong-polongan seperti kacang-kacangan, kacang polong, dan lentil adalah makanan rendah kalori yang bagus dan bisa sangat mengenyangkan.

Berdasarkan penelitian melaporkan bahwa orang merasa 31% lebih kenyang setelah makan kacang-kacangan, sejenis kacang-kacangan, dibandingkan dengan makanan tinggi karbohidrat seperti pasta dan roti.

9. Semangka

Semangka memiliki kandungan air yang tinggi untuk membuat Anda tetap terhidrasi dan kenyang sambil menyuplai sedikit kalori.

Makan makanan dengan kepadatan kalori rendah, seperti semangka, telah terbukti memiliki efek yang sama pada perasaan kenyang dan lapar dibandingkan dengan makanan dengan kepadatan kalori tinggi.

10. Brokoli