Hindari 5 Makanan Ini yang Akan Membuat Workout Anda Lambat

CerdikIndonesia – Workout penting anda lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh.

Saat workout pastilah kita membutuhkan banyak energi,.

Energi ini bisa kamu peroleh dari makanan, tapi tau kah anda ada beberapa makanan yang dilarang sebelum anda melakukan workout.

Berikut 5 makanan yang dapat memperlambat workout anda:

1. Makanan Cepat Saji

Makanan cepat saji ini memiliki kandungan penuh dengan lemak, minyak, dan bahkan mungkin mengganggu perut Anda. Makanan yang tidak sehat ini sangat dilarang anda makan sebelum melakukan workout.

2. Yogurt Manis Tanpa Lemak

Yogurt ini penuh dengan gula yang bisa membuat Anda menderita "high" tapi kemudian "crash" di kemudian hari. Kekurangan lemak tidak membuat Anda kenyang.

3. Minuman energi / jus buah

Meskipun jus jeruk atau Red Bull mungkin tampak seperti ide yang bagus untuk meningkatkan energi, minuman ini mengandung gula tinggi.

4. Makanan pedas

Makanan pedas memang memuaskan, tapi tidak bagus untuk olahraga. Makanan pedas dapat menyebabkan gangguan pencernaan, mulas, atau bahkan kram perut.

5. Sereal manis

Sereal seperti Cheerios atau Raisin Bran adalah pilihan yang sehat, tetapi sereal seperti Frosted Flakes atau Fruit Loops adalah makanan sarapan sebelum berolahraga yang tidak baik. Mereka penuh dengan lemak dan gula.

Bahkan jika ditambah susu bisa menyebabkan masalah pada perut anda.***