Network
CerdikIndonesia – Workout perlu anda lakukan untuk menjadi kesehatan tubuh anda.
Saat hari libur,, workout bisa menjadi pilihan terbaik untuk memulai hari agar lebih semangat dan tetap sehat.
Saat workout, pasti anda membutuhkan energi yang besar dan energi itu dapat kamu dapat kan lewat makanan.
Makanan apa saja yang bisa kamu makan sebelum workout?
Berikut 10 daftar pilihan makanan sehat, enak, dan dapat emnambah energi anda saat workout:
- Buah
Buah-buahan yang mudah di cerna mampu menyediakan bahan bakar, dan bagus untuk kamu yang tidak bisa sarapan di pagi hari.
- Smoothie
Smoothie kaya akan manfaat. Anda bisa mencampukannya dengan buah dan sayuran, yogurt, bubuk protein, selai kacang, atau biji-bijian.
- Energy Bowl
Energy bowl hampir sama dengan smoothie. Kamu bisa juga mencampurkannya dengan kacang-kacangan, biji-bijian, dan buah-buahan atau sayuran yang dicampur.
- Greek atau Yogurt tanpa rasa
Yogurt ini mengandung protein, probiotik, dan kalsium yang tinggi sehingga cocok disantap sebelum anda melakukan workout.
- Oatmeal
Makanan yang banyak mengandung karbohidrat dan serat ini akan memberikan dorongan energi yang sangat besar. Untuk menambahkan energi, kamu dapat menambahkan buah, kacang-kacangan, atau susu.
