CERDIK INDONESIA – Kelelahan dapat terjadi secara fisik maupun ental.
Kelelahan secara mental jarang disadari oleh beberapa orang, karena tidak peduli dengan kesehatan mental.
Padahal kelelahan secara mental juga memiliki dampak negatif, yaitu stress.
Dan jika dibiarkan bisa jadi ke dampak depresi. Berikut beberapa cara untuk mengatasi kelelahan mental:
- Segera Ambil Keputusan Baik
Berpegang teguh dengan keputusan baik yang akan di ambil. Kalau sedang berada disebuh pilihan maka tentukan mana yang terbaik.
Baca Juga: Baca Juga: 5 Ciri Capek Secara Mental, Nomor Lima Bisa Berakibat Fatal
Baca Juga: 5 Tanda Fisik Terkena Depresi, Apakah Kamu Salah Satunya?
- Hiasi Hari-Hari dengan Warna-Warna Cerah
Menghiasi hari-harimu dengan warna-warna yang cerah, misal menggunakan baju atau seprai berwarna kuning, pink, biru muda, hijau atau arna-warna cerah yang lain.
- Kurangi Aktivitas Medsos
Kurangi penggunaan gadget dan aktivitas medsos. Ketika kondisi merasa lelah secara mental dan malah menggunakan medsos dan melihat orang-orang bahagia maka kamu akan menjadi lebih lelah.
- Jangan Menyesal
Jangan berhenti dirasa penyesalan, tetapi lakukan aktivitas lain agar melupakan penyesalan-penyesalan itu. Karena penyesalan akan menghambat jalan pikirmu.
Baca Juga: Ketahui Gejala Depresi, Supaya Cepat Dapat Penanganan!
- Bergaul
Ini merupakan hal yang penting. Menminta waktu untuk sendiri itu baik bisa untuk intropeksi. Namun jangan berlarut-larut menyendiri.
Tetaplah bergaul dan bersosialisasi dengan orang sekitar itu mungkin akan membuat energimu menjadi lebih positif.
Begitulah beberapa cara untuk mengatasi kelelahan secara mental. Semoga bermanfaat ya!***