Network
CERDIK INDONESIA- Memiliki perut yang buncit adalah penumpukan lemak pada tubuh bagian tengah.
Kondisi ini juga tidak sehat dan memicu obesitas dan penyakit kronis seperti diabetes serta penyakit jantung.
Berikut tips untuk mengatasi perut yang buncit.
1. Konsumsi makanan bergizi
Makanan bergizi dan mengenyangkan baik untuk menghilangkan perut buncit, seperti sayuran berdaun hijau, buah melon, jeruk balik, dan berry.
Konsumsi protein tanpa lemak seperti ikan dan dada ayam, atau protein nabati seperti kacang-kacangan, dan biji-bijian, dengan cara konsumsi mentah, direbus, atau ditumis.
2. Hindari makanan tinggi kalori
Hindari makanan berkalori tinggi seperti gula halus, tepung olahan, makanan yang digoreng, makanan beku, makanan kaleng, dan makanan cepat saji.
Selain tinggi kalori, makanan tersebut juga mengandung jumlah garam, pengawet, dan zat aditif yang berbahaya bagi kesehatan.
