CerdikIndonesia – Puasa adalah saat kita dapat menahan haus dan lapar selama 12 jam dari subuh hingga adzan magrib.
Banyak orang yang mengalami rasa malas ketika berpuasa,ini disebabkan kurangnya oksigen dan kurangnya asupan makan selama berpuasa membuat kita semakin malas untuk bergerak.
Berikut cara bagaimana mengatasi rasa malas saat berpuasa
1. Jangan melewatkan sahur
Jangan pernah untuk melewatkan sahur, karena jika tidak sahur, tubuh akan kekurangan energi. Direkomendasikan untuk makan secukupnya dan minum yang banyak.
2. Atur jam tidur
Tips selanjutnya adalah atur jam tidur, saat berpuasa kita diwaibkan untuk bangn sekitar jam 3 paggi untuk sahur, maka kurangi lah begadang agar mendapatkan energi yang cukup untuk sahur.
Baca Juga: McDonalds Bikin Menu BTS Meal, Kapan Mulai Hadir di Indonesia?
Setelah sahur jangan tidur lagi karena itu akan membuat pusing, direkomendasikan untuk melakukan aktivitas setelah sahur dan tidur ketika jam siang.
3. Olahraga
Justru ketika berpuasa kita dianjurkan untuk berolahraga rutin. Karena ketika berolahraga membuat bernapas lebih dalam.
Kemudian jika olahraganya dilakukan dengan baik, baik dalam memilih waktu dan caranya maka olahraga akan memberikan energi daripada membuat kelelahan.
Baca Juga: Roket Hantam Pangkalan Militer Amerika Serikat di Irak, Ada Hubungannya dengan Joe Biden?
Selama puasa buatlah jadwal rutin untuk berolahraga agar dapat menyegarkan tubuh misalnya berjalan kaki setelah sahur dll.
4. Jangan terlalu fokus pada rasa lapar dan lelah
Otak dan pikiran manusia adalah suatu hal yang menakjubkan, mereka bisa berkonsentrasi terhadap satu hal sambil benar-benar mengabaikan hal lainnya.
Sebagai contoh, saat Anda menonton sebuah pertunjukan yang sangat disukai, Anda tidak akan mempedulikan apa yang terjadi di sekitar Anda.
Apakah teman sebelah Anda tertidur karena kebosanan, apakah botol minuman tumpah, atau apakah Anda menginjak kaki penonton di sebelah.
Baca Juga: Tidak Bau, Mulut Orang Berpuasa Justru Wangi Bagai Parfum
Oleh sebab itu, ketika rasa haus, lapar, dan lelah menghantui, cobalah untuk memfokuskan diri pada hal lain. Jangan biarkan kemalasan mengalahkan proses puasa ramadhan Anda.
Begitulah tips untuk mengatasi rasa malas, berpuasa bukan suatu alasan untuk bermalas-malasan. ***