Network
- Candil
Teksturnya yang kenyal, dengan paduan santan kental dan gula merah bikin kamu enggak bisa melupakan yang satu ini untuk masuk di daftar takjilmu. Candil dibuat dengan menggunakan tepung beras ketan.
Namun, semakin hari, orang semakin kreatif untuk mengolah candil dari bahan baku yang lain, contohnya ubi ungu dan labu kuning. Candil juga mengandung karbohidrat dan protein yang tinggi, yang tentunya sangat berguna bagi tubuhmu selama puasa.
- Potongan buah dan kacang-kacangan
Nah, di masa puasa, asupan gizi juga harus tetap terpenuhi. Tinggal di negara tropis yang memiliki rata-rata iklim hangat hingga panas, buah-buahan menjadi makanan yang sayang untuk diabaikan.
Salah satu buah yang paling sering kita temukan saat bulan puasa adalah kurma. Rasanya yang manis dan kandungan vitamin membuatnya wajib masuk list. Kamu juga bisa tambahkan potongan avokad, buah naga, hingga pepaya.
Selain buah, kacang-kacangan juga bisa diperhitungkan. Dilansir dari website www.litbang.pertanian.go.id, kacang mengandung vitamin dan mineral yang tinggi. Kacang tanah misalnya, mengandung di antaranya asam folat, vitamin E, Vitamin B1, B6, hingga Fosfor.
Sesuai selera, ya? Kamu bisa pilih kacang mete, kacang tanah, kapri, polong, bahkan granola. Selamat memilih!
Baca Juga: Klitih Tewaskan Anak Anggota DPRD di Jogja, Apasih Sebenarnya Klitih Itu?
- Minuman yang baik bagi tubuh
Masuk ke hal yang enggak kalah pentingnya. Kamu enggak mungkin kan cuma makan tanpa minum apapun? Apalagi, di masa puasa begini, kebutuhan cairan wajib diperhatikan. Selain air, kamu juga bisa menambah daftar varian cairan untuk tubuh kamu.
