PPKM Membuat Anda Stress? Ini Dia Cara Mengatasinya

Mengatasi Stress

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS (CDC), stres, termasuk di situasi pandemi seperti saat ini, dapat memunculkan sejumlah respons, seperti: rasa takut, marah, sedih, khawatir, mati rasa, hingga frustrasi. Perubahan dalam napsu makan, energi, keinginan, dan ketertarikan, kesulitan berkonsentrasi dan membuat keputusan, kesulitan tidur atau mengalami mimpi buruk.

Namun, stres yang berkepanjangan dan berlebihan bisa berkembang menjadi burnout atau depresi.

Untuk itu, penting untuk mengenali stres yang kita alami dan mengelolanya agar tidak terjadi berkepanjangan.

Baca Juga: Konser Spesial Iwan Fals Nanti Malam, Ini Jadwal Lengkap dan Link-nya

Beberapa cara mengatasi stres yang dapat kita praktikkan jika merasakannya di masa PPKM darurat ini, di antaranya:

1. Mengambil jeda

Seperti yang diungkapkan oleh dr Reisa, CDC juga menekankan pentingnya untuk mengambil jeda di tengah banjir informasi tentang Covid-19 seperti saat ini.

Termasuk menonton, membaca atau mendengar berita-berita tentang Covid-19.

Baca Juga: Profil dan Biodata Lengkap Iwan Fals, Musisi Legendaris Indonesia, 'Pemotret' Kondisi Bangsa

2. Merawat tubuh

Cobalah lebih memedulikan kondisi tubuh kita. Perhatikan apakah ada bagian-bagian tubuh yang terasa sakit atau tidak nyaman.