Network
Sebaiknya, buatlah oatmeal kreasi Anda sendiri dengan menyiapkan bahan gandum murni dan gunakan pemanis alami jika ingin menambah cita rasa pada makanan yang Anda buat.
Baca Juga: Merasa Sakit Saat Berhubungan Seks? Ini Dua Penyebabnya
4. Selai Kacang Rendah Lemak
Porsi selai kacang rendah lemak akan memiliki jumlah kalori yang kurang lebih sama dengan kacang biasa.
Akan tetapi pada makanan rendah lemak, lemak sering diganti dengan bahan pengisi dan gula olahan. Alangkah baiknya jika Anda menikmati varian lemak alami dalam jumlah sedang karena mengandung lebih banyak nutrisi yang menyehatkan.
5. Produk “Bebas Gluten”
Kecuali Anda yang memiliki alergi gluten, Anda sebaiknya tidak menghindari gluten. Berkat pemasaran yang baik, produk bebas gluten sekarang dipandang sebagai pilihan yang lebih sehat.
Akan tetapi, data menunjukkan bahwa produk tersebut cenderung lebih tinggi gula, garam, dan lemak jenuh daripada yang berbahan gluten.
Baca Juga: AWAS! Jangan Beli Tujuh Air Kemasan Botol Ini, Ternyata Berbahaya dan Dapat Menyebabkan Kematian
Produk tersebut juga kurang bergizi, karena mengandung lebih sedikit protein. Selain itu, barang-barang yang berlabel “bebas gluten” umumnya jauh lebih mahal.
