CerdikIndonesia - Kata stres sudah lazim lagi kita dengar bukan?
Stres merupakan suatu kondisi di mana tubuh mengalami tekanan. Stres biasanya disebabkan karena adanya tekanan dari dalam diri kita sendiri maupun faktor dari luar.
Baca Juga: Tampil Keren dengan Rekomendasi Sepatu Lokal Ini
Di kondisi kita sekarang ini yang sedang mengalami pandemi, tentunya menjadi beban pikiran. Dimana kita takut atau was-was untuk melakukan aktivitas di luar sehingga lebih banyak menghabiskan waktu di rumah. Di kondisi seperti inilah tubuh kita mudah mengalami stress.
Baca Juga: Mengenal Benyamin Sueb, Seniman Ikonik Serba Bisa Kebanggaan Betawi
Lalu bagaimana cara menghilangkan stres? Berikut cara menghilangkan stres yang mudah dilakukan.
Olahraga
Olahraga merupakan suatu kegiatan yang sangat banyak manfaatnya bagi tubuh kita. Olahraga juga merupakan suatu hal yang dapat melawan stres. Hal itu disebabkan karena ketika kita berolahraga kita membantu tubuh untuk melepaskan endorfin. Endorfin ini dapat membuat seseorang merasa bahagia serta untuk kekebalan tubuh. Terlepas dari itu, olahraga juga ternyata membantu meningkatkan kualitas tidur juga lho.
Baca Juga: Hari Ini Google Doodle Khusus Tampilkan Benyamin Sueb, Sang Legenda Pelawak Betawi
Mengurangi Mengonsumsi Kafein
Pada saat kita sedang mengalami banyak beban pikiran, biasanya kita memilih untuk makan dan ngemil sebanyak-banyaknya atau mengkonsumsi kopi, teh serta makanan dan minuman yang manis-manis.
Baca Juga: Hujan Deras, 8 Jalan di Jakarta Tergenang Banjir Malam Ini
Tanpa kita sadari, dengan mengkonsumsi makanan tersebut dengan dosis yang tidak berlebihan dapat menurunkan stres. Namun ingat yah, orang-orang memiliki batas kemampuan yang berbeda-beda dalam mengkonsumsi kafein.
Baca Juga: Inilah Makanan Terbaik di India, yang Wajib Kamu Coba!
Permen Karet
Makanan yang satu ini tentunya sangat mudah kita temukan di mana-mana. Selain memiliki rasa yang manis ternyata permen karet memiliki manfaat untuk menurunkan stres.
Baca Juga: Bersiaplah Menjerit Saat Tonton Film Horor Thailand Ini!
Dengan mengunyah permen karet dapat memberikan rasa yang tenang bagi tubuh, hal ini karena mengunyah permen karet dapat memberikan gelombang pada sistem saraf otak yang mirip dengan orang yang sedang bersantai.
Menghabiskan Waktu Bersama Dengan Teman Dan Keluarga
Dengan berkumpul bersama denga teman atau keluargan tentunya membantu kita untuk melewati keadaan yang berat.
Baca Juga: Jangan Sampai Termakan Hoaks, Ini Tips Menghindarinya!
Menjalin komunikasi yang baik bersama dengan teman atau keluarga dapat memberikan rasa percaya diri dan memberikan aura yang positif terhadap tubuh, sehingga dapat membantu kita melewati masa-masa yang sulit itu.
Baca Juga: Mimisan Saat Di Rumah? Ini Tips Mengatasinya Tanpa Panik!
Tertawa
Hal yang satu ini sangatlah mudah untuk kita lakukan.
Tertawa, merupakan suatu ekspresi diri yang menggambarkan tubuh sedang dalam keadaan yang bahagia. Selain dari itu, tertawa dapat meningkatkan sistem kekebalan dalam tubuh dan memperbaiki suasana hati kita.
Baca Juga: Menteri LHK Siti Nurbaya Beri Nama 2 Anak Badak Jawa di Ujung Kulon
Melatih Konsentrasi
Konsentrasi dapat membantu mengurangi rasa cemas dari pikiran-pikiran negatif dalam diri. Biasanya untuk melatih konsentrasi kita melakukan hal yang sederhana seperti melakukan kegiatan yoga atau meditasi diri di rumah.
Baca Juga: Tanpa Disadari, Aktivitas Rumah Ini Bisa Bakar Kalori Tubuh!
Nah itu dia beberapa hal sederhana yang dapat membantu menurunkan rasa stres dan kecemasan dalam tubuh.
Sumber : https://cirebon.pikiran-rakyat.com/gaya-hidup/pr-04337848/11-cara-sederhana-untuk-menghilangkan-stres-dan-kecemasan-kunyahlah-permen-karet