CerdikIndonesia - Tips agar mata tetap sehat selama belajar/kerja online dari rumah.
Selama masa pandemik Covid-19 ini, telah memberikan dampak yang nyata bagi masyarakat di Indonesia. Wabah Covid-19 ini berdampak diberbagai sektor, diantaranya, ekonomi, pariwisata, sosial dan pendidikan.
Baca Juga: Viral Game Among Us, Najwa Shihab Ikut Penasaran
Pelaksanaan proses belajar di Indonesia yang awalnya dilakukan secara tatap muka, kini dilakukan secara daring/online. Menatap layar gadget dalam waktu yg lama selama mengkuti kelas online, dapat mempengaruhi kesehatan mata.
Baca Juga: Dilarang di Amerika, Tiktok Justru Apresiasi Pengguna Indonesia
Salah satu dampak yang paling sering terjadi yaitu mata menjadi cepat merasa lelah. Hal itu terjadi dikarenakan mata kita cenderung lebih sedikit berkedip ketika menatap layar gadget dan mengakibatkan mata menjadi tegang.
Baca Juga: 30 Member Girl Band K-Pop Paling Populer Bulan September, Member Favorit Kalian Nomor Berapa?
Berikut ini beberapa tips yang bisa kalian terapkan untuk menjaga kesehatan mata selama mengkuti kelas online :
1.Menjaga jarak antara mata dan layar.
Perhatikan jarak antara mata anda dengan layar gadget, jarak yang ideal dalam menatap layar agar mata tetap sehat adalah 30cm sampai 40cm, pastikan saat anda menggunakan gadget tidak sejajar dengan posisi mata.
Baca Juga: Menderita Kanker Usus 3 Tahun, Bupati Tanah Datar Meninggal Dunia
2. Istirahatkan mata setelah 25-30 menit.
Menatap layar gadget dengan durasi yang lama, dapat menyebakan mata menjadi lelah, memerah, serta dapat menyebabkan kepala pusing dan nyeri pada bagian leher.
Baca Juga: Mengenang Rut Bader Ginsburg, Hakim Agung AS Pejuang Hak Perempuan dan Kesetaraan Gender
3. Atur kecerahan pada layar dan perbesar font pada layar gadget.
Sesuaikan kecerahan, kontras dan suhu warna layar gadget, aturlah sedemikian rupa agar membuat mata anda nyaman. Memperbesar font pada layar jugak akan meringankan beban mata dalam menatap layar.
Baca Juga: 5 Cara Jitu Belanja Aman di Pasar Swalayan Saat PSBB
4. Perbanyak mengonsumsi buah dan sayuran yang mengandung Vitamin A.
Terakhir yang tidak kalah pentingnya adalah, perbanyak mengonsumsi makan buah dan sayuran yang mengandung Vitamin A seperti wortel, brokoli, bayam, dan labu.
Baca Juga: Balik Bergabung Eks Klub, Inilah Pesan Gareth Bale untuk Pendukung Tottenham Hotspur
Itu dia beberapa tips yang dapat dilakukan untuk menjaga agar mata anda tetap sehat selama proses online ini berlangsung.
***