Network
CERDIK INDONESIA – Mabuk perjalanan (motion sickness) adalah kondisi umum terjadi pada beberapa orang selama perjalanan. Hal ini disebabkan oleh pergerakan yang berulang dan terus menerus.
Gejala mabuk perjalanan dapat membuat tidak nyaman dan menyebabkan rasa mual, pusing, dan bahkan muntah.
Berikut adalah 7 tips untuk mengatasi mabuk perjalanan dan membuat perjalanan Anda menjadi lebih nyaman:
- Memilih tempat duduk yang tepat
Pilihlah tempat duduk yang tepat selama perjalanan. Pada pesawat, Anda dapat memilih tempat duduk yang berada di bagian depan pesawat karena pergerakan kurang terasa.
Baca Juga: Bunda Wajib Tahu! Simak 7 Tips Ini Agar Anak Tak Rewel di Jalan Selama Mudik
Pada kereta api, pilihlah tempat duduk yang menghadap ke arah perjalanan agar arah pandangan Anda sejajar dengan arah perjalanan.
Pada mobil, duduklah di bagian depan mobil dan hindari duduk di bagian belakang mobil.
- Fokus pada titik tetap
Fokuslah pada titik teteap seperti pemandangan atau benda yang tidak bergerak. Hal ini dapat membantu mengurasi mual dan pusing. Jangan fokus pada objek bergerak seperti orang di sekitar Anda atau kendaraan lain di jalan.
- Hindari makan terlalu banyak atau terlalu sedikit
Hidnari makan terlalu banyak atau terlalu sedikit sebelum perjalanan. Makanan yang berat dapat membuat perut menjadi tidak nyaman dan menyebabkan rasa mual. Sementara, perut yang kosong dapat memperburuk gejala mabuk perjalanan.
- Hindari bau yang kuat
Hindari bau yang kuat selama perjalanan seperti rokok dan parfum. Bau ini dapat memicu mual. Jika memungkinkan, bukalah jendela untuk meminimalisiri bau yang tidak diinginkan.
- Gunakan obat mabuk perjalanan
Obat mabuk perjalanan dapat membantu mengurasi gejala mabuk perjalanan. Namun, penggunaan obat mabuk selama perjalanan lebih baik dengan melakukan konsultasi terlebih dahulu kepada dokter atau apoteker untuk menentukan jenis obat yang tepat untuk Anda dan dosis yang aman.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Obat Anti Mabuk Perjalanan, Jangan Lupa Tetap Konsultasi dengan Dokter!
- Lakukan relaksasi
Lakukanlah beberapa teknik relaksasi seperti pernapasan dalam atau meditasi selama perjalanan. Hal ini dapat membantu mengurasi stress dan kecemasan yang dapat memicu gejala mabuk perjalanan.
- Istirahat yang cukup
Istirahat yang cukup sebelum perjalanan dapat membantu mengurasi stres dan kecemasan selama perjalanan. Jangan lupa untuk istirahat secara teratur selama perjalanan dan bergerak sedikit di sekitar tempat duduk untuk mengurangi kaku pada tubuh.
Itulah tujuh tips untuk menghindari mabuk selama perjalanan mudik yang dapat Anda lakukan. Mabuk perjalanan memang bisa membuat perjalanan menjadi tidak nyaman dan mengganggu, namun dengan melalukan tips di atas, Anda dapat menghindari mabuk selama perjalanan mudik.
***
