Ingin Tampak Awet Muda? Perhatikan Hal Ini!

Memiliki wajah yang selalu terlihat awet muda dan sehat adalah keinginan semua orang. 

Lantas, bagaimana cara untuk mendapatkan tampilan awet muda tersebut? Simak tips berikut: 

Baca Juga: Cegah Penyebaran Covid, IISIP Yapis Biak Terapkan Shift Kuliah

1. Perhatikan asupan nutrisi

Jadi, konsep makan yang benar bukan asal kenyang. Namun, bagaimana kita memerhatikan asupan nutrisi yang terkandung di makanan. 

Baca Juga: Pemprov DKI Salurkan Bansos Covid-19 Tahap ke-7

Pastikan terkandung protein, lemak sehat, serat, kalsium, zat besi, magnesium, dan vitamin

Nutrisi inilah yang menjaga organ tubuh Anda tetap berfungsi secara optimal.

2. Rajin Berolahraga

Imbangi hari dengan olahraga. Olahraga memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Bukan hanya berfungsi untuk memperlambat penuaan tetapi juga untuk menjaga kesehatan.

Baca Juga: Pelaku Penusukan Syekh Ali Jaber Jani Rekonstruksi

3. Rawat Kulit

Tips sederhana untuk merawat kulit kalian dari luar:

• Hindari sengatan matahari langsung dengan menggunakan pakaian tertutup, kacamata hitam, dan mengoleskan tabir surya saat berada di luar ruangan.
• Gunakan pelembab wajah atau losion tubuh secara rutin.
• Jangan terlalu sering mencuci muka agar kadar minyak alami yang menjaga kelembapan kulit tidak hilang dan memunculkan keriput.
• Pilih produk perawatan wajah dan tubuh yang mengandung asam alfa hidroksi (AHA), retinoid, vitamin, koenzim Q10, ekstrak biji anggur, niacinamide, peptida, retinol, dan ekstrak teh.
• Konsumsi suplemen yang mengandung vitamin C dan vitamin E, suplemen yang mengandung antioksidan seperti asam lipoat alfa, suplemen probiotik, atau suplemen yang mengandung bubuk protein laut dan berbagai nutrisi.

Baca Juga: Pandemi, Sensus Penduduk Tetap Dilaksanakan

4. Terapkan Gaya Hidup Sehat

Beberapa cara hidup sehat yang bisa mulai diaplikasikan: 

• Menerapkan pola tidur yang baik, yakni dengan waktu tidur yang cukup (paling tidak 8 jam sehari), serta posisi tidur yang benar dan nyaman.
• Berhenti merokok dan berhenti mengonsumsi minuman beralkohol.
• Menjaga romantisme dan aktif secara seksual dengan pasangan.
• Membiasakan diri untuk murah senyum dan tertawa, karena ini dapat membantu Anda terlihat lebih menarik dan lebih muda.

Baca Juga: Bukit Fatukopa, Primadona yang Tengah Viral di Pulau Timor

5. Kurangi Stres

Ternyata stres juga dapat mempercepat penuaan. Stres bahkan memicu keriput pada kulit.

Stres juga akan menimbulkan penyakit-penyakit seperti kardiovaskular, migrain, dan epilepsi.