CERDIK INDONESIA- Berikut adalah makanan dan minuman yang sering kamu jumpai.
Ternyata memiliki banyak manfaat untuk menjaga kesehatan, salah satunya terhindar dari penyakit jantung.
Makanan dan minuman yang mengandung lemak sehat, protein, vitamin, mineral, dan antioksidan.
1. Teh Matcha
Matcha adalah teh hijau yang mengandung senyawa polifenol, yaitu epigallocatechin gallate (EGCG) tingkat tinggi dan bersifat antioksidan serta anti-inflamasi.
Baca Juga: Cara Mudah Mendaftar Menjadi Mitra Grab, Gak Pake Ribet!
Teh matcha dapat meningkatkan kesehatan jantung, mencegah aterosklerosis, stroke, peradangan, kerusakan sel, dan penumpukan zat lemak di dinding arteri.
2. Pepaya
Pepaya mengandung vitamin, mineral, lemak sehat, serat, dan lycopene yang bersifat anti-inflamasi dan antioksidan, yang dapat mencegah aterosklerosis, meningkatkan aliran darah, dan kesehatan jantung.
3. Cokelat panas
Cokelat panas tanpa gula mengandung kakao yang bersifat antioksidan flavonoid, dapat mengurangi tekanan darah, risiko penyakit jantung, dan meningkatkan fungsi pembuluh darah.
4. Kopi
Minum kopi secara teratur dapat menurunan risiko penyakit stroke dan jantung.
Baca Juga: Jangan Anggap Remeh! Berikut Gejala jika Batuk Tidak Kunjung Sembuh
5. Brokoli
Brokoli mengandung vitamin, mineral, dan senyawa belerang yang memiliki efek anti-inflamasi kuat, dan dapat meningkatkan kesehatan jantung.***