CERDIK INDONESIA- Meditasi adalah cara untuk menghilangkan stress dan mengindetifikasi solusi yang tepat.
Setiap oranng memiliki "senjata rahasia" untuk keluar di saat-saat mengalami ketegangan, kekacauan, ataupun kecemasan.
Bisa berupa foto yang membuat kita rileks, lagu yang menenagkan hati, kutipan puisi yang menciptakan perasaan harmoni, atau meditasi yang membantu kita menemukan rasa tenang.
Dilansir dari laman Yourtango, berikut 3 teknik meditasi yang dapat membantu kamu untuk menemukan ketenangan.
Baca Juga: AC Milan Tak Kehilangan Ujung Tombak, Kabar Terbaru Ibrahimovic dan Divock Origi
1. Tetap di Masa Sekarang
Berfokuslah pada sesuatu yang menyenangkan atau menenangkan. Seperti menatap bunga, lautan ataupun suara angin.
Rasakan seolah dirimu sedang mengapung dilautan, mencium aroma bunga, dan merasakan angin bertiup lembut melalui helaian rambut.
Terima kesenangan dan menyatu dengan keindahannya.
2. Lepaskan Pikiran Negatif
Meditasi sederhana yang membantu kamu untuk tidak bereaksi dengan pikiran negatif.
Amati pikiran kamu. Akui pikiran itu.
Jangan bereaksi.
Baca Juga: Lirik dan Terjemahan Lagu Terbaru Isyana Sarasvati - My Mystery
Lalu, lepaskan.
3. Cobalah Menggunakan Teh atau Kopi
Buatlah secangkir teh atau kopi, kemudian cari tempat yang tenang untuk duduk.
Fokuskan perhatian kamu pada minuman tersebut.
Cobalah untuk tidak terburu-buru menghabiskan teh atau kopi yang telah dibuat.
Rasakan kehangatan minuman mu di bibir dan tenggorokan.
Jika ada pikiran yang tiba-tiba mengganggu, alihkan dengan menikmati rasa dari teh dan kopi. Fokulah pada rasa yang diberikan.
Baca Juga: NGERI! Kopi Paling Kuat di Dunia, Penggemar Kopi Berani Coba Konsumsi Death Wish Coffee?
Luangkan waktu untuk memegang cangkir teh atau kopi yang telah dibuat, bersyukurlah sebagai hadiah hidup.
Diri sejati kamu adalah diri kamu yang paling benar dan nyata. Itu adalah dirimu yang seharusnya.***