Network
Durasi yang bisa kita lakukan untuk olahraga secara rutin adalah di antara 120 sampai 150 menit setiap minggunya atau kurang lebih 10-15 menit setiap harinya.
Baca Juga: Gemar Berbelanja? Berikut 5 Tips Hemat Belanja Online
Kita tidak perlu olahraga berat, cukup dengan jalan kaki, lari atau menari pun bisa menjadi pilihan. Tubuh sehat, memori pun kuat.
Nah, dengan 5 cara di atas, kita bisa mulai mengingat banyak hal dengan cepat, efektif, dan efisien. Semua cara bisa dilakukan tanpa harus sesuai urutan.***
