Akhir-akhir ini kita tak lagi asing mendengar yang Namanya pandemic (covid-19), hadirnya covid19 telah banyak menilisik dan mengubah berbagai sector bidang aktivitas manusia. Mulai dari cara bersosial, dan edukasi, sampai cara kita bekerja untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari.
Baca Juga: Pakai Masker Kain untuk Cegah Penularan Covid-19
Hal ini tak bisa dipungkiri sampai saat ini yang dahulu dengan hadirnya kebijakan “physical distancing” sampai “new normal” yang menjadi suatu cara untuk meredam ekspansi penyebaran covid19. Lantas work from home atau disebut wfh menjadi suatu cara dalam bekerja, pekerjaan-pekerjaan dengan metode ini diklaim efektif jika berbicara saat-saat pandemic.
Baca Juga: Wajib Bawa 3 Hal Ini Selama Pandemi
Taka hanya bekerja saja yang beralih ke paradigma yang baru, cara menjaga kesehatanpun menurun efektivitas nya, jika kita lihat saat pandemic ini dianjurkan untuk tetap berada dirumah tentu aktifitas yang dapat dilakukan pun terbatas jika mengenai ruang gerak kebugaran dan Kesehatan atau dapat disebut dengan olah raga.
Baca Juga: Tetap Sehat selama Pandemi, Ikuti Tips Ini
Tentunya jika berbicara Kesehatan saat pandemic tak hanya menjaga diri dari pandemic yang berada disekitar kita, menjaga Kesehatan dari keterbatasan ruang gerak pun turut diperhatikan.
Lantas bagaimana menjaga Kesehatan tetap prima saat work form home? Berikut beberapa cara menjaga Kesehatan:
- Makan makanan bergizi, seimbang dan bervariasi
Baca Juga: 5 Drama Korea Terbaru yang Wajib Kalian Tonton
Tidak ada makanan atau suplemen yang dapat 'meningkatkan' sistem kekebalan kita dan mencegah atau mengobati COVID-19. Namun demikian, makan makanan yang seimbang, dengan banyak buah dan sayuran, biji-bijian, protein nabati dan hewani serta lemak sehat adalah cara terbaik untuk mendapatkan semua nutrisi penting yang kita butuhkan untuk kesehatan yang baik dan fungsi kekebalan yang normal. Karena isolasi diri dapat membuat kita menjadi kurang aktif, penting juga untuk memperhatikan porsi makanan dan menjaga keseimbangan energi kita disesuaikan untuk memenuhi kebutuhan kita.
Baca Juga: Viral Lagu Pretty Real, Ajakan untuk Jadi Diri Sendiri
- Tetapkan Rutinitas atau Lakukan aktifias sederhana
Untuk menjaga kebugaran saat pandemic dirumah memang tak dapat banyak dilakukan, melihat juga keterbatas ruang yang dimiliki. Untuk itu lakukan aktivitas sederhana atau senam untuk menjaga kebugaran tubuh, seperti push-up, sit-up, maupun senam sederhana. tentunya hal ini untuk menjaga diri akibat dari kurangnya pembakaran kalori dan lemak yang menumpuk di tubuh, dan juga untuk menjaga efektifitas kerja jantung dan banyak hal lainnya.
Baca Juga: Trending RIP JK Rowling, Saatnya Mengenal Profil JK Rowling