Mengenal Prokrastinasi, Orang yang Suka Menunda Pekerjaan, Penyebab dan Cara Mengatasinya

CerdikIndonesia - Pernah ga menunda-nunda pekerjaan? Cukup seringkah? Bila iya, bisa jadi kamu tergolong orang prokrastinasi.

Apa itu prokrastinasi?

Prokrastinasi adalah tindakan mengganti tugas berkepentingan tinggi dengan tugas berkepentingan rendah, sehingga tugas penting pun tertunda.

Psikolog sering menyebut perilaku ini sebagai mekanisme untuk mencakup kecemasan yang berhubungan dengan memulai atau menyelesaikan tugas atau keputusan apapun.

Baca Juga: Lagu Daerah Sabilulungan Asal Jawa Barat: Lirik, Arti, dan Makna

Para agli yakni Schraw, Pinard, Wadkins, dan Olafson menetapkan tiga kriteria agar suatu perilaku dapat dikelompokkan sebagai prokrastinasi. Yaitu harus kontraproduktif, kurang perlu, dan menunda-nunda.

Prokrastinasi dapat mengakibatkan stres, rasa bersalah dan krisis, kehilangan produktivitas pribadi, juga penolakan sosial untuk tidak memenuhi tanggung jawab atau komitmen.

Perasaan ini jika digabung dapat mendorong prokrastinasi berlebihan. Meski dianggap normal bagi manusia sampai batas tertentu, hal ini dapat menjadi masalah jika melewati ambang batas normal.

Prokrastinasi kronis bisa jadi tanda-tanda gangguan psikologis terpendam.