Metode Minum 2-4-2, Bantu Hindari Dehidrasi Saat Puasa

Saat menyantap hidangan sahur, tentunya Anda akan membutuhkan minum. Anda dapat menyelesaikan dua gelas sisanya saat melakukan makan sahur. Dengan begitu, Anda telah melengkapi kebutuhan cairan tubuh saat puasa dengan menggunakan metode minum 2-4-2.

Kebutuhan tubuh akan cairan, adalah sebanyak 2 liter atau setara dengan kurang lebih sebanyak 8 gelas. Oleh karena itu, akan ada beberapa efek samping apabila kebutuhan cairan ini tidak dipenuhi.

Kekurangan cairan dapat mengakibatkan dehidrasi yang menghilangkan konsentrasi, menurunkan daya fokus, mengakibatkan pusing, hingga badan terasa lemas. Efek-efek samping ini seringkali disepelekan oleh banyak orang atau bahkan dianggap sesuatu yang disebabkan oleh penyakit tertentu.

Padahal solusinya mudah sekali, yakni dengan memperhatikan kebutuhan cairan tubuh agar tidak terjadi dehidrasi.

***