Network
CerdikIndonesia- Air liur kita memainkan peran penting dalam melindungi mulut kita dan mengurangi pertumbuhan bakteri.
Saat berpuasa, aliran air liur kita berkurang, dan oleh karena itu, kita memiliki perlindungan yang lebih sedikit terhadap bakteri mulut yang dapat menyebabkan bau mulut.
Saat Anda berbuka puasa, kelenjar ludah Anda akan mulai merangsang lagi dan melawan bakteri ini.
Merawat kesehatan mulut Anda, bukanlah hal yang bisa disepelakan selama ramadhan atau berpuasa.
Berikut adalah beberapa tips perawatan mulut yang bisa anda lakukan diluar jam puasa untuk mencegah bau mulut.
1. Selama jam-jam non-puasa, sangat penting untuk melanjutkan rutinitas kebersihan mulut Anda.
Baca Juga: Apakah Troye Sivan Bagian Dari LGBTQ+? Simak Infonya!
2. Yang bisa anda lakukan adalah sikat gigi anda selama 2-3 menit dengan pasta gigi berfluoride setelah buka puasa dan sahur untuk mengurangi penumpukan plak.
3. Gunakan alat bantu interdental seperti benang gigi dan sikat interdental setiap hari untuk membersihkan area di antara gigi Anda yang tidak dapat dijangkau oleh sikat gigi Anda.
4. Gunakan pengikis lidah untuk mengurangi penumpukan bakteri mulut di lidah Anda dan menjaga mulut Anda tetap sehat.
Baca Juga: Lirik Lagu dan Terjemahan Angel Baby Troye Sivan, Lagu Viral TikTok Dengan Beragam Video Romantis
Tips makanan untuk mencegah bau mulut dan dehidrasi
1. Saat berbuka puasa, hindari makanan yang menyebabkan bau mulut seperti bawang merah, bawang putih dan rempah-rempah.
2. Minumlah setidaknya 2-3 liter air per hari untuk menjaga diri Anda terhidrasi dan membantu membersihkan partikel makanan.
3. Cobalah untuk menghindari minuman berkafein seperti teh dan kopi karena memiliki efek diuretik.
4. Cobalah untuk menjauhi makanan dengan kadar garam dan gula yang tinggi untuk menghindari dehidrasi.
Tips perawatan mulut lainnya
Setelah berbuka puasa, penting untuk menunggu 30 - 60 menit sebelum menyikat gigi untuk memberi kesempatan pada air liur untuk membersihkan partikel makanan secara alami dan memberi waktu bagi mulut Anda untuk kembali ke tingkat PH normal.
Hal ini untuk menghindari makanan asam merusak email saat kondisinya melemah.
Penting untuk mengunjungi dokter gigi dan ahli kesehatan Anda secara teratur untuk mendapatkan rencana perawatan gigi yang disesuaikan dengan kebutuhan spesifik Anda.
Merawat gigi dan gusi tidak boleh diremehkan selama Ramadhan. Anda mungkin perlu mengubah waktu rutinitas perawatan mulut Anda, tetapi dasar-dasarnya tetap sama. ***
