Network
CerdikIndonesia- Pindah dari suatu hubungan adalah salah satu transisi tersulit dalam kehidupan seseorang.
Dan sementara masing-masing dari kita bergerak dengan cara kita sendiri dan pada waktu kita sendiri, satu kebenaran hampir sama, yaitu kita semua menghadapi tantangan ini di beberapa titik dalam hidup kita.
Baru-baru ini, ditemukan bahwa, rata-rata, orang menghabiskan sekitar 18 bulan dalam hidup mereka untuk mengatasi putus cinta.
Berita baiknya adalah, meskipun butuh waktu, orang-orang dapat melanjutkan hidup mereka dan berkembang menjadi lebih baik.
Sebelum kita mulai, saya harap siapa pun yang membaca ini akan meluangkan waktu sejenak untuk membiarkan diri mereka merasakan fakta bahwa ini sulit.
Tidak peduli berapa banyak orang yang telah melewati jalan ini sebelum kita, momen yang kita jalani ini mungkin adalah tempat yang menyakitkan.
Salah satu cara terbaik untuk menghadapi kenyataan dari rasa sakit itu adalah dengan menghadapinya dengan belas kasih.
Tidak menyangkal perasaan atau membiarkan diri kita merenungkannya tidak memberi kita kebebasan yang kita butuhkan untuk melanjutkan.
Baca Juga: Apakah Troye Sivan Bagian Dari LGBTQ+? Simak Infonya!
Sebaliknya, kita dapat menunjukkan kepada diri sendiri kebaikan dan perlakuan yang kita inginkan, pengakuan atas apa yang kita rasakan dengan kenyataan dan mengingat bahwa semua itu akan berlalu.
Cara move on yang bisa anda lakukan adalah:
1. Pandanglah hidupmu sebagai sebuah perjalanan
Penting untuk diingat bahwa setiap orang yang baik-baik saja sekarang memiliki saat-saat ketika mereka berpikir bahwa mereka tidak akan pernah baik-baik saja.
Perpisahan mungkin terasa seperti akhir dunia, tetapi bertahun-tahun dari sekarang, perjuangan hari ini akan terasa seperti pelajaran dari masa lalu.
2. Refleksikan hal yang realistis
Selalu ada kerugian nyata yang datang dengan putus, namun, kita juga cenderung melihat kembali hubungan kita dengan lensa zoom pada hal yang baik dan menutup mata pada hal yang buruk.
Jangan mengingat dengan fokus pada aspek-aspek indah dari hubungan itu, hal ini membuat semakin sulit untuk menerima kenyataan bahwa ini sudah berakhir dan sama dengan 'penolakan' dalam tahap kesedihan.
3. Lepaskan fantasi
Mengidealkan pasangan atau hubungan kita bukan hanya sesuatu yang terjadi setelah kita berpisah.
Ketika kita berada dalam ikatan fantasi dan hubungan telah berakhir, semakin sulit untuk melanjutkan, karena kita tidak hanya berduka atas kehilangan orangnya tetapi juga kehilangan fantasi.
Ketika kita putus dengan seseorang, dan kita rela melepaskan ilusi koneksi ini, kita mungkin menemukan bahwa kita jauh lebih tidak hancur oleh perpisahan itu.
4. Validasi Perasaan
Perasaan sedih merupakan hal normal untuk menjadi mentah secara emosional setelah putus cinta.
Menerima perasaan kita adalah bagian dari jalan menuju penyembuhan. Perlakukan diri Anda seperti Anda memperlakukan teman, dan beri diri Anda istirahat.
Kita dapat mengakui kesedihan, kemarahan, atau ketakutan yang muncul tanpa menyerahkan perasaan ini kepada kritik batin kita.
5. Percaya pada dirimu sendiri
Peneliti Stanford baru-baru ini menemukan bahwa "keyakinan dasar seseorang tentang kepribadian dapat berkontribusi pada apakah mereka pulih atau tetap terperosok, rasa sakit penolakan".
Mereka menemukan bahwa individu yang melihat kepribadian sebagai tetap lebih cenderung menyalahkan diri mereka sendiri dan "kepribadian beracun" mereka untuk perpisahan itu.
Mereka lebih cenderung mempertanyakan dan mengkritik diri mereka sendiri dan merasa lebih putus asa tentang masa depan romantis mereka.
Namun, individu yang melihat kepribadian mereka sebagai "dapat berubah" lebih cenderung melihat perpisahan mereka sebagai kesempatan untuk tumbuh, berkembang, dan berubah.
Mereka berharap tentang hubungan masa depan mereka dan dapat melanjutkan dengan lebih mudah.
Jika kita dapat menghadapi kritik batin kita dan percaya pada kemampuan beradaptasi kita sendiri, kita sebenarnya dapat menemukan cara untuk melangkah lebih sukses.***
