Network
- Memilih Olahraga Sesuai dengan Kondisi Tubuh
Pada orang yang sehat, pilihan jenis olahraga sangat beragam. Namun, berbeda pada orang yang memiliki masalah jantung. Pilihan olahraga yang tidak tepat dapat memicu kambuhnya gejala penyakit jantung yang dimiliki, bahkan meningkatkan risiko terjadinya henti jantung saat olahraga.
Bagi penderita masalah jantung dapat mengkonsultasikan lebih lanjut dengan dokter spesialis jantung, olahraga apa yang cocok bagi penderita penyakit jantung.
Baca Juga: Ungkap Penyebab Ricky Yakobi Meninggal Dunia
- Ikuti Panduan Olahraga dengan Benar
Selanjutnya agar terhindar dari risiko henti jantung saat berolahraga adalah dengan mengikuti aturan olahraga pada umumnya. Sebelum olahraga sebaiknya melakukan pemanasan selama 5 sampai 10 menit, kemudian setelahnya melakukan pendinginan dengan durasi yang sama.
Tujuan dari latihan pemanasan dan pendinginan adalah untuk menghindari cidera otot sekaligus membantu mempersiapkan pernafasan jadi lebih cepat sebelum olahraga dan mengembalikan kecepatannya ke pernafasan normal.
- Segera Periksa ke Dokter jika Mengalami Gejala.
Mengenali gejala henti jantung merupakan hal penting bagi seseorang yang memiliki masalah jantung, sebab serangan atau henti jantung dapat terjadi selama atau setelah olahraga berlangsung.
Umumnya serangan jantung akan membuat seseorang tiba-tiba jatuh ambrik, pingsan dengan nafas yang terhenti. Namun, pada beberapa kasus, sebelum jatuh ambruk akan muncul tanda peringatan seperti penyakit jantung pada umumnya, yaitu rasa yang tidak nayaman pada bagian dada dan sesak nafas.
