Ada 7 Manfaat Mengkonsumsi Ikan Tuna yang Jarang diketahui Orang

- 21 November 2020, 14:14 WIB
Ikan tuna dabu-tabu.
Ikan tuna dabu-tabu. /Youtube/SKWAD Fitness

CERDIK INDONESIA - Ikan Tuna kaya akan protein dan asam lemak omega 3. Selain itu, kandungan vitamin dan mineral di dalamnya terbilang sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan.

Baca Juga: 5 Manfaat Daun Sirih Untuk Kehidupan Sehari-hari

Di balik daging ikan yang lembut, terdapat nutrisi gizi yang baik untuk tubuh. Seperti dirangkum dari berbagai sumber, Sabtu 21 November 2020, berikut manfaat makan ikan tuna.

Baca Juga: Musim Mangga, Yuk Kenali Manfaat dari Buah Mangga

  1. Mencegah penyakit jantung

Kandungan asam lemak omega-3 yang tinggi dapat mengurangi kadar kolesterol jahat yang menumpuk di arteri jantung. Studi menunjukkan, asupan omega-3 yang tinggi dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit kardiovaskular, termasuk serangan jantung.

Baca Juga: Menguak Misteri Lubang Hitam, Punya Manfaat Penting untuk Umat Manusia

  1. Melindungi mata

Omega-3 dalam ikan tuna juga bermanfaat untuk kesehatan mata. Dilaporkan Web MD, studi terhadap 40 ribu orang menunjukkan bahwa orang yang makan lebih banyak ikan tuna setiap minggunya memiliki risiko 68 persen lebih rendah terkena masalah mata.

Baca Juga: Jangan Sepelekan, Inilah Manfaat Puasa Senin-Kamis untuk Tubuh

  1. Mencegah kanker

Manfaat lain dari asam lemak omega-3 pada ikan tuna adalah dapat mencegah kanker. Omega-3 dapat memperlambat pertumbuhan sel tumor. Sifat antiinflamasi pada omega-3 juga mengurangi peradangan di dalam tubuh yang banyak dikaitkan dengan kanker.

Halaman:

Editor: Arjuna

Sumber: PMJ News


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x