Network
CerdikIndonesia - Memiliki tubuh ideal merupakan impian semua orang. Beragam cara dilakukan untuk mendapatkannya.
Sayangnya kerapkali tujuan mendapatkan tubuh ideal harus dibayar mahal dengan risiko kesehatan.
Baca Juga: Mempertanyakan Akhlak Habib Rizieq, Wakil Ketua Komisi VIII DPR RI: Saya Kira Akan Lebih Menjaga
Dirangkum dari akun YouTube Yulia Baltschun, berikut tips diet pemula yang mudah dilakukan tanpa risiko kesehatan:
1. Mengatur jam makan
Idealnya jam makan yang disarankan ialah 4 jam setelah bangun dan 4 jam sebelum tidur. Untuk mengatur jam makan, juga bisa melakukan intermitten fasting atau diet OCD.
Pengaturan pola makan penting dilakukan agar insulin tubuh tidak selalu tinggi, sehingga lemak yang dibakar bisa lebih efektif.
2. Memilih jenis makanan yang dikonsumsi
Sebelum menentukan jenis makanan, pemula diet perlu mempelajari konsep defisit kalori yaitu pemotongan kalori konsumsi dari angka kebutuhan kalori harian, harus diingat pemotongan kalori tidak boleh ekstrem.
