Kegiatan Sederhana yang Bisa Kamu Lakukan dalam 3 Menit untuk Recharge Semangatmu

- 16 Oktober 2020, 22:27 WIB
Jangan Murung! Ini Dia 5 Cara Mengatasi Rasa Cemas Jadi Semangat
Jangan Murung! Ini Dia 5 Cara Mengatasi Rasa Cemas Jadi Semangat /Arek Socha - Pixabay/

 

 

CerdikIndonesia - Menjalani kegiatan sehari-hari di kota besar kadang bisa menjadi hal yang stressful bagi beberapa orang. Masalah di pekerjaan ataupun di rumah dapat berdampak besar ke kesehatan emosional atau bahkan fisik. Untuk itu, kamu perlu melakukan kegiatan yang memiliki manfaat untuk melepas stres.

 

Kegiatan yang bisa menjadi stress relief, tidak selalu berhubungan dengan jalan-jalan. Percaya atau tidak, hanya butuh 3 menit, dapat membuat hidupmu terasa lebih ringan. Andrea Dian misalnya, sebagai influencer yang memiliki beragam aktivitas juga merasa perlu beristirahat sejenak agar mood untuk mengerjakan pekerjaan lainnya menjadi baik. Andrea Dian sendiri menciptakan kegiatan sederhana dengan durasi 3 menit untuk melepas stress dan inilah kegiatan 3 minutes refreshment ala Andrea Dian:

  1. Stretching dan Latihan Pernapasan

 Baca Juga: Ganjar Minta Jurnalis Sajikan Pemberitaan Positif di Tengah Pandemi Corona

Melakukan olahraga kecil dapat memberikan efek menenangkan bagi tubuh. Contoh olahraga sederhana yang dapat dilakukan adalah stretching atau peregangan. Lakukanlah peregangan tangan dan kaki selama 3 menit.

 

Olahraga kecil yang juga dapat dilakukan adalah latihan pernapasan. Dalam hal ini, kamu cukup mengambil napas panjang dan menghembuskannya secara perlahan. Kegiatan ini dipercaya dapat membuat kamu lebih tenang.

 Baca Juga: Doyoung dan Jaemin NCT Bikin Instagram Pribadi, Segera Follow Sebelum Limit Lagi  

Halaman:

Editor: Shela Kusumaningtyas


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x